揭秘西班牙传统文化：午睡

西班牙人是众所周知的爱睡午觉族，西班牙语中，午睡一词“siesta”的原意，是指下午12时到中午3時间的时间范围。

西班牙人爱午睡的传统起源于上世纪30年代西班牙内部战争后。那时候，年年战事让老百姓贫苦不堪入目，很多人迫不得已另外担任多份工作中。为中午和夜里能有充足的精力再次下一份工作中，大家慢慢产生了午睡的习惯。但是听说很早以前前，西班牙南边地域的群众就会有午睡习惯，例子之一便是麦哲伦发现美洲大陆以后，这一传统也伴随着西班牙殖民者的侵入散播来到南美洲。

尽管睡午觉的不仅西班牙人，但仅有西班牙人把午休睡变成一种传统、一种文化艺术。虽然医生老师提议午睡時间操纵在二十分钟到半小时为宜，但西班牙人仍一睡便是一两个钟头。西班牙*小说家、诺奖获得者卡米洛·何塞·塞拉也是把午睡当做一件正事，乃至是件崇高的事，午睡前务必“穿上睡袍，做了祈祷，备好尿壶”。西班牙有很多企业和政府部门把中午2时到4时半列入休息时间。大多数商家也会在这段时间歇息，5时后才再次运营。

但是，当代人生活的节奏日渐加速，也慢慢让一些西班牙人放弃了午睡的习惯。因此近些年，政府部门、企业和许多 提倡身心健康的民间团体又刚开始持续宣传策划午睡的益处。来源于西班牙北边城市桑坦德的一群午睡拥护者创立了 “西班牙国家午睡之友协会”。二零一零年十月，她们在马德里举办了*届*各地午睡大赛。赛事中，由裁判员依据参赛选手入眠時间、睡觉姿势和服饰等层面开展评分，積分*大的参赛选手能够获得1000欧的奖励金。

据该协会成立流程彼得·布兰科详细介绍，午餐后，因为消化道必须的供血条*，流入人的大脑的血条降低，大家会顺理成章造成困乏觉得。因而，午后小憩是种合乎生理需求的健康生活方式方法。此外，午睡还有利于释放压力，协助大家更强路面对日常生活。该研究会举行午睡大赛的初心更是为了更好地让大家了解午睡的好处，营销推广更为科学研究的午睡方法。