韩语阅读：纠正洗澡习惯

○목욕 습관부터 고치자

○改正冼澡习惯

피부는 흔히 지성과 건성으로 나누는데 가을 겨울철에 문제가 되는 피부는 건성인 경우가 많다. 건성 피부인 사람들은 팔다리 부위에 각질이 일어나기 쉽다. 각질층이 파괴되면 피부를 통한 수분 손실이 1520배 증가한다.예를 들어 목욕 중 때밀이할 때 한번 파괴된 각질층은 해부학적인 복구가 일어나는 데만 1, 2주 정도 걸린다.

皮肤一般 分成油溶性和偏干二种。冬季出現难题的皮肤主要是偏干皮肤。偏干皮肤的人非常容易在手臂和腿上出現角质层。假如角质层薄遭到破坏，水分根据皮肤的外流速率将加速15~20倍。比如洗澡时因搓澡遭受破坏的角质层薄获得修复必须1、2周上下。

흔히 목욕을 하면 피부에 수분이 공급될 것으로 생각할 수 있으나 실제로는 비누칠이나 때밀이 습관 때문에 목욕 뒤 급격히 수분을 상실하는 경우가 많다면서 때를 심하게 밀었을 때는 1, 2주간 피부 관리에 특별히 신경을 쓰고 목욕할 때도 조심해야 된다.특히 노인들의 경우엔 피부 건조가 심하게 올 수 있으며 팔다리의 바깥쪽은 건성습진이 잘 나타나는 부위이므로 때를 밀지 않도록 한다.

一般 大家觉得冼澡可给皮肤供求平衡水分，但事实上由于抹香皂和搓澡的习惯，洗完澡非常容易大幅度缺失水分。假如用劲搓澡，要在自此的1、2周内分外医护皮肤，且再洗澡时要当心。非常是老人的皮肤很干躁，因此洗澡时不必搓非常容易造成干性湿疹的手臂和腿的两侧。

목욕 횟수는 주 2, 3회 정도로 하고 목욕 시간도 1회에 약 15분 정도가 좋다. 특히 중년 남성들의 경우 피로 해소의 차원에서 매일 뜨거운 온탕 목욕이나 사우나를 즐기는 사람이 늘고 있는데 이것은 피부 보호막을 손상시켜 가려움증을洗澡时발하고 피부 노화를 촉진시킨다. 세안할 때도 미지근한 물로 하고 마지막엔 찬물로 헹구는 것이 피부 노화를 막는 길이다.

一周*好是洗2、3次澡，每一次洗澡时间*好是不必超出15分钟。非常是近期愈来愈多的中年男人以便缓解疲劳，喜爱每日洗澡和洗桑拿。但这反倒会破坏皮肤防护膜，造成发痒病症，推动皮肤老化。洁面时还要用温开水，*终再用冷水清洗，那样才可以阻拦皮肤老化。

목욕 시 타월에 비누를 묻혀 문지르는 습관을 피하고 저자극성 비누를 손에 묻혀서 로션을 바르듯이 비누칠을 한다. 되도록 겨드랑이 사타구니 젖가슴 등 땀이 많이 차는 부위를 주로 씻어내고 팔다리의 바깥쪽은 생략한다. 물기를 닦아낼 때도 마른 타월로 피부를 문지르지 말고 피부를 살살 눌러서 닦아낸다.목욕 후 보습제는 물기가 몸에 약간 남아 있을 때 바로 바르는 것이 좋다.

要戒除洗澡时在纯棉毛巾上抹香皂洗的习惯，要把香皂抹在手里，像清洗液一样缓缓的抹在人体上。腋窝下、胯部、胸脯等老是出汗的位置要重中之重清洗，手臂和腿能够稍省去。擦身时不能用干纯棉毛巾用劲擦，要轻轻地抹除水分。洗完澡要在也有水分沒有彻底干时擦*湿补水液。