减肥效果超强的食物你知道吗？

다이어트 효과 극대화하는 슈퍼 푸드

减肥瘦身强力的超级食物

1. 버섯류：부종이 동반된 비만 환자에게 도움이 되는 다이어트 식품.

食用菌：对水肿造成的肥胖人群很有协助的减肥食物。

2. 아몬드：단백질 함유량이 많고, 섬유절이 풍부하다. 손으로 가볍게 한 줌 쥔 정도가 하루 섭취량.

甜杏仁：蛋白质含量高，化学纤维含量丰富多彩。每日能够摄入一小把。

3. 고구마：다이어트할 때 지치기 쉬움 몸에 활력을 주는 항산화 식품.

地瓜：减肥瘦身期内，可以给非常容易走下坡路的身体引入活力的抗碱化食品类。

4. 연어：오메가3 지방산이 피부에 탄력을 주고 다크서클을 예방한다.

大马哈鱼：欧米伽3油酸赋予肌肤弹力，防止黑眼圈眼袋。

5. 육류：살코기는 지방을 연소시키고 피부에 탄력을 준다.

肉类食品：猪瘦肉消耗脂肪，赋予肌肤弹力。

6. 녹차： 지방 연소를 촉진하며 식욕 억제와 순환 기능에 도움을 준다. 하루 2잔 정도 마시면 좋다.

绿茶叶：推动减脂，加快新陈代谢和* 循环系统功能。一天二杯很非常好。

7. 잡곡：비타민 B군이 많이 함유되어 있어 전신 대사를 증진시킴으로써 지방 감량에 도움에 된다.

杂谷：VB含量高，*全身上下新陈代谢，有利于对减脂。

8. 파프리카： 비타민 C의 함량의 딸기.시금치.토마토.레몬보다 많다.

红灯笼辣椒：VC含量比草莓苗，西兰花，番茄，青柠檬必须高。