测测你的职场压力指数

1. 제 시간에 퇴근하지 못했다.

不可以准时下班了

2. 납득할 수 없는 명령을 내리는 상사 때문에 골치가 아팠다.

由于下指令不交待清晰的上司很头痛

3. 감기몸살을 앓은 적이 있다.

会发烧感冒带故障(工作)

4. 부하 직원 혹은 동료가 제멋대로 행동한 적이 있다.

有时属下或是同事独来独往

5. 약속에서 바람을 맞은 적이 있다.

约好碰面被爽约

6. 동료와 말다툼을 한 적이 있다.

跟同事吵架架

7. 다른 직원들과 비교를 당한 적이 있다.

被用来跟别的同事较为

8. 직장 상사에게 혼난 적이 있다.

挨过上司批

9. 공개적으로 망신을 당한 적이 있다.

公然有过丑

10. 나에 대한 안 좋은 소문으로 인해 시달린 적이 있다.

被别人说三道四备受难熬

11. 내 의지와 전혀 상관없는 일을 해야만 했다.

迫不得已做违反意向的事

12. 내 의견이 무시당한 적이 있다.

建议被忽视

13. 카드 빚으로 고민한 적이 있다.

苦恼透支卡的债务

14. 승진 기회를 놓친 적이 있다.

错过了晋升的机遇

15. 실연을 당한 적이 있다.

分手后

16. 부서내에서 의견 충돌이 있었다.

单位内有建议矛盾

17. 이직을 생각한 적이 있다.

想过换工作

18. 일 때문에 친구와의 약속에 늦거나 취소를 한 적이 있다.

由于工作中，跟盆友碰面晚到乃至撤消

19. 감정 조절이 힘든 때가 있었다.

有时候无法控制心态

20. 마감 시간을 지키지 못한 때가 있었다.

不可以准时进行工作中

21. 아무런 이유 없이 나를 괴롭히는 사람이 직장에 있었다.

企业里有些人无缘无故帮我小鞋穿

22. 수면 부족으로 괴로웠던 적이 있었다.

休息不好不舒服

23. 가정에 소홀하다는 이야기를 들었다.

被絮叨忽略家中

24. 피로감을 느꼈다.

感觉累

25. 매일 똑같이 반복되는 일이 지겨웠다.

厌倦于每日循环往复做一样的事情

26. 사람이 많이 모인 곳에서 공개적인 발표를 했다.

在很多人眼前公布演说

27. 느닷없이 화가 치밀어오르는 때가 있었다.

会忽然间火冒三丈

28. 일의 분배가 불공정하게 이루어진다고 생각한 적이 있다.

觉得工作中分派不合理

29. 교통 체증으로 지각한 적이 있다.

由于拥堵晚到

30. 급여가 너무 적다고 생각했다.

感觉薪水少

<직장 스트레스 지수>

初入职场压力指数值

20점 이상

20分之上

스트레스 지수 최상: 일의 효율성을 떨어뜨릴 정도로 큰 스트레스를 받고 있는 상태. 무심코 지나치지 말고 하나하나 해결할 필요가

있으며, 몸과 마음의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으니, 주변인들에게 도움을 요청하여 대책을 마련하는 것이 필요한 상태.

压力指数值偏高：压力过大，早已使工作效能降低的情况。别太过地一味艰苦奋斗，事情要一件一件地处理;另外，为了更好地防止身心疲惫的负面影响，必须向身边的人寻求帮助或是另想办法。

11~19점

11~19分

평균: 매일 일어나는 다양한 일로 인해 스트레스가 많은 것처럼 느낄 수 있었지만 직장인이라면 그 정도의 스트레스는 있게 마련. 하지만

작은 스트레스에도 신경이 곤두선다면 해결책이 필요한 상태.

均值(水准)：因为每日产生的各种各样事情感觉压力好像非常大，但是，这类水平的压力，工薪族应当都是会有。可是，如果是小小压力也紧张焦虑，就应当想点防范措施了。

10점 이하

10分一下

평 균 이하 : 몇 가지 스트레스를 겪고는 있지만 전반적으로 특별한 갈등이나 어려움이 없는 상태. 누구나 직장생활에 불만은 있지만 그런

부분들을 쉽게 넘어갈 수 있을 정도의 여유를 가졌다. 하지만 스트레스로 힘들다고 느껴질 때는 주변인에게 도움을 청할 것!

均值下列：尽管有几种压力大致没有什么尤其的矛盾和困难。工作方面的不顺心，谁都是会有，可是绝大多数都能轻轻松松越过，犹有余裕。可是，由于压力感觉费劲的情况下，请向身边的人求助吧。