十招开启第二人生（上）

Pour reprendre sa vie en main, la seule volonté ne suffit pas : il faut

mettre en place tout un arsenal de contraintes et motivations, indispensable

pour maintenir le cap.

要想把人生把握在自身手上，光凭一腔激情是不足的：打开第二人生，必须使用全部的自控能力驱动力。

◊ La volonté 
: Nécessaire mais insuffisante

*招：愿望-充分不必要标准

Les marathoniens disent que la motivation fait courir les 30 premiers

kilomètres,
la volonté les 10 derniers.
Les thérapeutes, les éducateurs, les

parents le savent : impossible de transformer quelqu’un de passif ou résigné. La

nature de la volonté reste une énigme pour les philosophes et psychologues. Mais

on admet que, plus que la motivation, elle ingère aussi effort et self-control.

Elle ne fait pas tout, mais rien ne peut se faire sans elle.

跑过马拉松比赛的人都了解，驱动力能够让自身跑完*开始的30公里，愿望能够支撑点自身跑完接下去的十公里。心理老师、教育学家和父母们都方知：不太可能更改一个消沉处于被动的人。于思想家和心理学老师来讲，愿望的特性自始至终是个未解之迷。但她们也觉得，愿望，除开包括驱动力以外，还包括勤奋和自做。当然，光有幸福的愿望是还不够的，可是要是没有*开始的愿望，大家将一无所有。

◊ Les pensées
 : Le rôle des représentations

第二招：念头-大家的主要表现

Se changer, c’est d’abord changer ses représentations. Telle était la

démarche préconisée par les sages de l’Antiquité
et reprise aujourd’hui par les

thérapies du changement. Il s’agit de transformer
ces messages inadaptés de

notre petite voix intérieure qui tantôt nous encourage (« soit fort », « tout

est possible »), tantôt exprime nos peurs et nos doutes (« je n’y arriverai

jamais ») par des messages plus judicieux.

要更改人生，*先务必改变现状的主要表现。这一点已获得了自古以来的圣人和医生的一致认为。务必学好用理性的思索击败心里不客观的踌躇——一会儿自信满满(对自己说“我很强劲”、“一切皆有可能”)一会儿又担心顾虑(对自己说“我不甘心”)。