脸部指压按摩法 年轻十岁不是梦

'나이는 속여도 피부는 못 속인다'는 말처럼 피부는 흐르는 세월을 고스란히 반영한다. 하지만 같은 나이라도 피부 탄력도에 따라 5살은 많아 보이거나 적어 보일 수 있다.

“年纪能够掩盖，皮肤的年纪却没法掩盖”，如同这话说的一样，皮肤会诚信地体现出时光流逝的印痕。可是，即便一样的年纪，不一样的皮肤弹力会让你看起来老五岁，也会让你看起来年青五岁。

피부 노화는 20대 중반부터 시작되는데, 근육의 퇴화와 함께 지방층이 얇아지면서 주름이 생기기 쉬운 상태가 되며 피부 탄력이 떨어져 피부가 처지는 현상이 일어난다. 피부 노화를 촉진하는 것은 피부의 건조, 자외선, 잘못된 표정 습관 등이 있다.

皮肤老化是以二十岁中后期之后刚开始的，肌肉衰退和人体脂肪层变软，这时候的皮肤变成了非常容易造成皱褶的情况，皮肤丧失弹力，造成皮肤松驰。加快皮肤老化的有皮肤干躁、紫外光、不正确的小表情习惯性等。

피부 노화를 막기 위해서는 평소 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 피부의 콜라겐, 엘라스틴 등이 손상되는 것을 막고, 충분한 수분 섭취와 보습에 신경 써야 한다. 수면 부족, 카페인, 흡연, 음주 등 피부에 안 좋은 영향을 주는 것은 피하고, 대신 비타민 A, C, E 등과 항산화 성분이 풍부한 신선한 과일과 채소, 콩을 챙겨 먹으면 피부 노화 방지에 도움이 된다.

为了更好地预防皮肤老化，平常要细心擦抹阻隔紫外光的防晒乳，避免危害皮肤的胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白，给皮肤充足地填补水份，要十分留意皮肤*湿补水。休息不好、咖啡碱、抽烟、喝酒等都是会对皮肤造成不良影响，一定要防止。多服用带有丰富多彩维生素D、C、E和抗氧化性成份的蔬菜水果、豆类食品，这种对预防皮肤老化都十分有协助。

그 밖에 피부에 탄력을 주기 위해 어떤 노력을 할 수 있을까? 하루 10분 투자로 피부 탄력을 회복할 수 있는 '리프팅 지압 동작'을 소개한다.

此外，为了更好地维持皮肤弹力，也有这些能够做的呢?为大伙儿介绍一下，每日资金投入10分鐘就可以修复皮肤弹力的“提拉紧致指压按摩动作”。



◇ V라인 만들기

◇ 营造面部V型线框

TIP 턱 근육을 이완하고 피부 탄력을 증진해주는 동작으로, 남성의 경우 근육이 딱딱하므로 페이스 오일을 바르고 마사지하면 한결 수월하게 할 수 있다. 1회 10번 반복한다.

TIP 松驰下颌肌肉，*皮肤弹力的动作，男士的肌肉偏硬，在面部擦抹按摩精油便会越来越绵软些。一组反复10次。

1. 양손을 살짝 주먹 쥐고 턱 중앙부터 귀 뒤쪽으로 가볍게 쓸어 올린다.

1. 双手轻轻地握紧拳头，从下颌中间刚开始缓缓的往上拖。

2. 귀 뒤쪽에 주먹을 둔 뒤 가볍게 원을 그리며 마사지한다.

2. 握拳放进耳背以后，画弧推拿。



◇ 다크서클 완화하기

◇ 除去黑眼圈

TIP 눈가 주변 혈액순환을 도와 다크서클을 완화하는 동작으로, 양손을 비벼 열감이 생긴 상태에서 지압하면 혈액순환에 더욱 효과적이다. 1회 10번 반복한다.

TIP 协助眼周周边血液循环系统，改进黑眼圈的动作，双手搓揉发烫的情况下推拿得话，对血液循环系统更有实际效果。一组反复10次。

1. 엄지로 눈썹 앞쪽에서 뒤쪽으로 가볍게 눌러준다.

1. 大拇指从眼眉前端开发缓缓的向后按。

2. 검지와 중지를 이용해 눈 아래쪽을 눈머리에서 눈꼬리 쪽으로 가볍게 누르기를 반복한다.

2. 用无名指和中拇指反复从内眼角向眼角方位轻按双眼下边。



◇ 미간 주름 예방하기

◇ 预防眉间皱纹

TIP 미간 주름을 예방할 뿐 아니라 눈 피로 해소에도 도움이 되는 동작이다. 남성의 경우, 미간 주름이 더 깊고 굵게 파이므로 평소에 수시로 원을 그리듯 부드럽게 마사지해준다. 1회 10번 반복한다.

TIP 不但能够预防眉间皱纹，对减轻眼周皮肤也是有协助的动作。男士眉心的皮肤更厚，平常随时随地在眉心画弧推拿会越来越绵软。一组反复10次。

1. 양손을 가볍게 주먹 쥔다.

1. 双手轻轻地握紧拳头。

2. 관자놀이에서 시작해 사선을 그리며 양 주먹으로 가볍게 3초 이상 눌러준다.

2. 从太阳穴位置刚开始，画斜杠用2个握拳轻轻地轻按三秒之上。



◇ 팔자주름 예방하기

◇ 预防八字纹

TIP 팔자 주름 주변의 근육 리프팅에 도움이 되는 동작으로, 볼의 옆보다는 '위쪽'이 부풀 수 있도록 바람을 넣는 것이 포인트이다. 1회 10번 반복한다.

TIP 对提拉紧致八字纹周边的肌肉有协助的动作，留意的是否向面颊两侧，只是想“上边”打气。一组反复10次。

1. 입을 가볍게 다물고 볼에 바람을 넣은 후 5초간皮肤老化지한다.

1. 缓缓的闭上嘴，向面颊里边打气*持5秒左右。

2. 번갈아 가며 양쪽 볼에 바람을 넣었다 빼기를 반복한다.

2. 反复想面颊两边打气放气。