身体年龄测试法你造吗？

설 떡국과 함께 또 한 살 늘어난 주민등록상 나이는 숫자에 불과하다. ‘몸의 진짜 나이’만 알아도 ‘숫자 나이’에 관대해 질 수 있다. 올 한 해 건강, 생체 나이를 측정하는 것부터 시작해 보자.

和年糕汤一起大一岁的第二代身份证上的年龄但是仅仅数据。要是了解“身体的真正年龄”也可以对“数据年龄”不要想太多。如今就要大家刚开始来测试一下2020年一年来你的身心健康、身体年龄吧。

생체나이가 어리다는 것은 그만큼 젊고 노화가 덜 됐다는 의미이므로, 3~6개월 단위로 생체나이를 파악하면 노화의 속도까지 알 수 있다. 정확한 생체나이는 종합건강검진 데이터를 분석해 신체나이와 생화학적 나이, 호르몬 나이를 계산해야 알 수 있지만, 간단한 생체나이는 가정에서도 추정이 가능하다. 대한생체나이 의학연구소의 ‘노화 측정법’에 따라 크게 피부탄력, 노안, 균형감각, 민첩성을 가늠해 자신의 신체 나이를 알아본다.

身体年龄小，换句话说身体年青，没那麼快老化的含意，因而以3~6个月为企业把握自身的身体年龄得话就能了解自身的老化速率。恰当的身体年龄能够 根据剖析综合性身心健康确诊的数据信息，测算身体年龄和生化学年龄也有雄性荷尔蒙年龄获知，可是简易的身体年龄在家中当中也可以开展自身推论。依据大韩身体年龄医药学研究室的“老化测定方法”就可以根据估量自身的皮肤弹性、花眼、平衡力及其灵敏性了解自身的身体年龄。

□ 내 피부나이는? 피부 탄력 검사

□我的皮肤年龄?皮肤弹性检验

1. 손등을 살짝 구부린다.

1.轻轻地弯折手背。

2. 엄지와 집게손가락으로 손등 피부를 5초 동안 잡아 당긴다.

2.用大拇指和无名指拉起手背皮肤5秒。

3. 원상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 잰다.

3.测算皮肤恢复原状所必须的時间。

4. 원상태로 돌아가는 시간이 길수록 피부 탄력이 떨어졌다는 것을 의미한다.

4.恢复原状的時间越长说明皮肤的弹性越差。

결과>원상태 복구 시간이

結果>恢复原状所需時间

1~2초면 20~30대

1~2秒是20~30代

2~5초면 40~50대

2~5秒是40~50代

10초 이상이면 60대

10秒之上是60代