血管健康自测标准：你的血管几岁了？

우리 몸속 혈관은 약 10만 km에 달하며, 우리 몸 속 구석 구석을 감싸고 있어 장수하기 위한 첫 번째 조건으로 꼽히는 것이 '혈관 건강'이다. 혈관은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 만성질환과 관련 있을 뿐 아니라 혈관 중 어느 한 곳이 막히거나 터지면 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 후유증을 겪어야 한다.

大家身体中的血管长达100005km长，掩藏在大家身体的渺无人烟，评为长命*标准的便是“血管身心健康”。血管不但和血压高、血脂高、血糖高等慢性疾病相关，血管中某点阻塞或是裂开得话，还会导致心肌梗塞、脑梗等比较严重的并发症。

특히, 추운 1~2월의 겨울철에 혈관질환으로 인한 사망자 수가 증가하는데, 그 이유는 신체 외부 온도 1도가 내려갈 때마다 혈액이 진해지고 지질 함량이 높아져 혈관수축이 촉진되어 혈압이 올라가기 때문이다. 따라서 갑작스러운 추위에 노출되지 않도록 항상 옷을 따뜻하게 입어야 하며, 평소 혈관 건강을 위해 건강한 생활습관을 통해 혈관나이를 관리해야 한다.

尤其是在严寒冬天的1-二月的情况下，因为血管病症而导致身亡的总数也会随着上升。导致那样状况的缘故便是，在人身体外界平均气温每降低1度的情况下，血夜越来越粘稠，血夜中的脂类含量上升，导致血管变小，促使血压升高。因而，为了更好地不忽然曝露在严寒中，要常常身穿溫暖的衣服，为了更好地血管身心健康，也有根据平时健康的生活习惯性管理方法血管年龄。

혈관나이란 혈관의 탄성계수를 말하는 것으로 나이가 들면서 정상혈관에 지방성 물질이 쌓이게 되면 혈관의 탄력성이 떨어져 탄성계수가 낮아지게 되는데, 이것에 착안하여 혈관의 탄성계수를 혈관나이로 환산한 것이다. 혈관 나이는 건강검진을 통해 정확히 알 수 있으며, 간단히 자가테스트 할 수 있는 '혈관 나이 체크리스트'를 한국만성질환관리협회를 통해 알아보자.

血管年龄就是指血管弹性指数。伴随着年龄的*，血管中会沉积脂肪性化学物质，导致血管弹性降低，弹性指数减少。正因如此，血管年龄能够计算血管的弹性指数。血管年龄能够根据健康体检精确的得到 。根据日本慢性疾病管理方法研究会的能够开展简易的自测的“血管年龄自测明细”还可以掌握。