如何*护视力？

버스나 지하철처럼 흔들리는 공간에서 소형액정화면을 시청하면 자신도 모르게 안구는 조절운동을 계속해 눈의 피로도가 증가한다. 눈의

조절근이 평소보다 과도하게 일을 하는 것이다.

假如在公交车和地铁站等摇晃的室内空间盯住中小型lcd屏画面看，眼球将全自动开展调节健身运动，进而*眼睛疲劳度。换句话说眼调整肌比平常更疲劳。

특히 성장기 아동이나 청소년은 눈이 완전히 성장하지 않았기 때문에 눈 근육의 혹사는 자칫 굴절이상을 유발해 시력을 떨어뜨릴 수

있다.

尤其是处在发展期的少年*和青少年*因为眼睛并未生长发育完善，眼部肌肉疲惫非常容易导致映射出现异常，减少眼睛视力。

또 작은 화면에 집중하면 눈 깜박거림이 감소되고 눈물층이 쉽게 파괴돼 안구건조증이 생기기 쉽다.

并且假如浮想联翩地看见小画面，眨眼睛频次会降低，泪液膜非常容易受到损坏，进而引起眼球干燥症。

눈물층은 12초가량 눈 표면을 보호하는 기능을 하는데 이보다 길어지면 눈물이 증발해 기능이 떨어진다. 따라서 장시간 시청할 때는

의도적으로 눈을 깜박거려 주어야 한다.

泪液膜具有维护眼睛表面12秒的功效。假如時间超出12秒，泪水就会挥发，造成 泪液膜作用降低，因而长期收看时，要有目的地眨眼睛。

소형액정화면 시청의 바른 자세는 책이나 신문을 볼 때의 자세와 크게 다르지 않다며 최소한 三十厘米 정도 떨어져서 힘을 빼고 등을

수직으로 한 편안한 자세를 유지해야 해야만 눈의 긴장을 풀 수 있다.

看中小型lcd屏画面的正确姿势与去看书和读报的姿态沒有多少差别。眼睛离画面*少要间隔三十厘米，释放压力并竖直维持舒服的姿态，那样才可以减轻眼睛的疲惫。

눈의 피로를 예방하려면 1시간 시청한 뒤 10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 바라보는 것이 좋다.

假如要防止眼睛疲惫，*好是在看电视剧1小时后闭眼十分钟或眺望远处。

눈 피로가 쌓일 때는 수시로 눈 주위의 경혈을 자극하는 것이 좋다. 관자놀이라고 불리는 태양혈과 눈 안쪽과 콧날 사이에 오목하게 들어간

정명을 지압해 주면 좋다. 또 눈을 감은 뒤 귓불의 중앙점을 10초 동안 엄지와 검지를 이용해 통증을 약간 느낄 정도로 누르면 도움이

된다.

眼睛觉得疲惫时要随时随地刺激性眼睛周边的人体穴位，*好用手指轻轻地摁太阳穴位置和眼睛里侧和鼻部上边凹进来的睛明穴。假如闭着眼睛用大拇指和无名指用力摁耳朵垂的中央10秒，也是有协助。

어두운 곳에서 액정화면의 불빛에 의존해 장시간 동영상을 보면 눈의 피로도는 더욱 증가한다며 반드시 조명등을 켜야 시력저하를 막을 수

있다.

假如在黑喑的地区长期播放视频，眼睛疲劳度更会*，开照明灯具才可以阻拦眼睛视力下降。