法语阅读：影响体重的六大因素

Minceur: ce qui fait varier le poids

1. Ce qui fait varier le poids : le sel 盐

Avez-vous mang trs sal ? Sachez que 9 g de sel peut fixer 1 litre d'eau pendant 24 48 h", explique le docteur de la Cochetire. Pensez au sel cach : potages du commerce, anchois, olives noires, moutarde, sauce soja, poissons fums, charcuteries, mme maigres, vinaigrettes, pain, fromages…

你进食口感很咸吗？Cochetire的医师表述道：要了解9克的盐会在一至二天里消耗一升的水。再想一想这些隐敝的盐：店铺里的汤，腌渍了的凤尾鱼，黑橄榄，芥末酱，生抽，酥鱼，生猪肉产品，乃至素餐，酸醋沙司，面包，乳酪……

2. Ce qui fait varier le poids : le stress 工作压力

Il fait grimper le taux de cortisol, une hormone qui favorise la rtention d'eau dans les tissus.

它将使氢化可的松百分比（是身体机构里留水的一种生长激素）升高。（我注：氢化可的松使用量多得话会导致肥胖症、浮肿等）

3. Ce qui fait varier le poids : un transit paresseux 身体传送慢

Les dchets tardent tre limins.

身体废弃物一拖再拖得到消除。

4. Ce qui fait varier le poids : des repas plus volumineux que d'habitude 饭食比平常多

Mathmatiquement, davantage de nutriments circulent dans le sang. La pression osmotique est plus importante, ce qui aboutit une lgre augmentation du volume sanguin… (et donc du poids), qui reviendra la normale la fin de la digestion.

吃得多，血夜里必定也会流动性大量的营养物质。渗透浓度就会更高，导致血夜的容积轻度澎涨（因此增加体重），消化吸收以后才会返回一切正常情况。

5. Les variations lies l'activit physique 体育竞赛

Mme si vous n'en tes pas au stade du marathonien qui perd 2 3 litres d'eau pendant l'preuve, vous pouvez facilement liminer un litre d'eau (pas de gras !) en courant sur un tapis en salle.

即便你不再能使你外流2至3升水的马拉松比赛体育场馆上，你也可以在屋子里的毛毯上慢跑，进而随便地减去1升水（并不是人体脂肪哦！）。

6. Ce qui fait varier le poids : les calculs 测算

"Pour prendre 150 g de masse grasse, ce qui n'est de toute faon pas perceptible, ni sur la balance ni dans les vtements, il faut absorber environ 1000 calories en plus de l'apport habituel, ce qui est norme", explique le docteur de la Cochetire. "Pour prendre un kilo, il faudrait ingurgiter l'quivalent de 3,5 kg de bouches la reine, 4 kg de pizzas ou encore 1,6 kg de biscuits chocolats."

Cochetire的医师表述说：“假如要增胖150克，不管怎样是觉得不上的，无论是量称還是穿衣。除非是比平日进餐多消化吸收1000热量，这才算多。要体重增加1kg，则必须囫囵吞枣3.5千克鸡肉馅小酥饼，4Kg比萨或是1.6Kg的巧克力饼干。”