德国健康食谱曝光

Getränke

• Kinder sollen mindestens 1Liter Wasser pro Tag trinken.

•Ein Glas Obstsaft ist gesund,am besten als schorle gemisht!

•小孩*少每日饮用水1升

•喝一杯水果汁是身心健康的，*好是复合型健康饮品

Hauptnahrung

•1Brötchen,am besten vollkorn

•Reis,Nudeln, Kartoffeln, Müsli sind günstige Wähle.

•一块全麦面包

•白米饭，鲜面条，马铃薯，燕麦片是非常好的挑选

Obst und Gemüse

•1/2Kohlrabi ,1Karotte und 1Tomate

•Kirschen, Banane und Apfel sollt man so viel wie möglich essen

•一个半大白菜 一个红萝卜 一个番茄

•大家应当多吃樱桃，香蕉苹果，iPhone

Milchproduckte und Fleisch

•2GBlas Milch, 1 Scheibe Käse

•1Stück Fisch und Fleisch oder 1Ei oder2–3 Scheiben Wurst

•一杯牛奶，一片乳酪

•一块鱼和一块肉，或是一个鸡蛋，2到3片腊肠

Snacks

•1Riegel Schokolade

•2GBlas Limonade

•5 Bonbons

•1Stück Gebäck oder Kuchen

•一条巧克力棒

•一杯柠檬饮料

•5块糖

•一块曲奇饼干或点心