科普小知识：数羊真的可以睡着吗？

어릴 적, 깊은 밤까지 잠들지 못할 때면 부모님께서 “양 1마리, 2마리씩 계속 나온다고 상상하고 이를 세다보면 어느새 잠이 올

것이야”라고 충고했던 기억이 대부분 남아 있을 것이다.

小的时候，深更半夜也彻夜难眠得话，一直还记得父母会告知大家“一只羊，两只羊，那样一直边想边数得话就会入睡的”，

유년 시절의 기억은 생각보다 단단해서 성인이 된 후까지 이 방법을 이용하는 경우가 많다. 스트레스와 내일에 대한 걱정이 쌓여 잠이 오지

않을 때면 어느 샌가 “양 1마리, 2마리…”를 세고 있는 자신을 발견할 때가 종종 있다. 하지만 정말 이 방법이 당신을 달콤한 숙면으로

이끌어줄 수 있을까? 미국 허핑턴 포스트의 건강 섹션 칼럼을 보면 꼭 그런 것만은 아닌 것 같다.

童年时期的记忆力比想像的要简易，可是长大后也常常用这类方法。工作压力及其对明日的忧虑都是会造成失眠症，察觉自己经常会冷不丁的数数羊“一只羊，两只羊“，可是这一方法确实能够 带大家进到甜美的梦乡吗?美国Huffington

Post 身体状况剖析栏目汇报表明并不是这样。

먼저 ‘양을 세는 수면법’의 기원이 어디서 왔는지 알아보자. 미국 케이스 웨스턴 간호대학 교수이자 수면 전문가인 마이클 데커의 교수의

설명에 따르면, 양을 세는 습관이 처음 시작된 건 과거 농경사회부터다. 당시 양 목축업 자들의 관심은 양떼가 안전히 잘 우리에 있는지 혹시

맹수들에게 사냥당하는 것은 아닌지 등으로 방어가 허술해지는 한 밤중이 되면 걱정이 더욱 심해져 제대로 잠을 잘 수 없었다. 때문에 이들은

꿈에서라도 자신들의 양이 안전한지를 살피는 습관이 들었고 잠결에 ‘양 1마리, 2마리’를 세기 시작해 현재 자신이 소유한 양떼 총 숫자까지

계산한 후에야 안심하고 수면을 취할 수 있었다.

*先研究一下”数羊睡眠法“的发源。美国Case Western护理人员大学老师兼睡眠质量**Mark

Decker提到，*初是以农耕时代逐渐的，那时候牧羊者对羊群很关注，看是不是会有捕猎者来袭击，一直睡不着觉，由于这一她们即使在梦中也会有查询她们的羊群是不是安全性的习惯性。就会数

“一只羊，两只羊“，仅有总数对到了，她们才可以安心的躺下。

하지만 이 방법이 당시에는 통했을지 모르지만 지금도 효과가 유효할까? 이와 관련해 작년 미국 농무부(USDA) 동물과학자들은 한 가지

흥미로운 실험을 진행했다. 현직 농부들을 대상으로 “양을 세는 것이 수면에 도움이 되는가?”라고 설문조사했던 것. 결과적으로 대다수 농부는

“효과가 없다”고 답했다.

虽不知道在那时候是不是行驶可是如今是不是也合理呢?上年有关的美国农务部(USDA)

动物科学**干了一个很有趣的实验，以本地农夫为*，开展了”数羊可否促进睡眠“的调查问卷。可是結果绝大多数农夫感觉沒有实际效果。