女生必看：过度减肥的潜在危险

なぜ痩せすぎは危険なのか?

为什么说太瘦了很危险?

痩せすぎは刻骨铭心な病気や危険を招く缘故とされている

太瘦很有可能会导致比较严重的病症或危险

「成年人後に5kg之上痩せると患病率が上がる」という科学研究结果もある

据研究表明“成年人后假如瘦5kg之上得话患病率会升高”。

痩せすぎが招く危険その1：骨粗しょう症

太瘦产生的危险之一：骨质疏松

痩せていると体重による骨への負荷が少なく、骨に刺激性が少ないため、骨密度正常值が低くなり、骨粗しょう症になりやすい

瘦得话体重针对骨骼的压力小，对骨骼刺激性少，因而骨骼相对密度便会减少，非常容易得骨质疏松。

また女性は男士に比べて肌肉量が少ないため、病症が片面化しやすい。40歳代から始まる病気なので、若い頃の無理なダイエットが缘故で未来寝たきり生活になる概率もある

此外由于女性与男士对比肌肉量较少，病况易曝露。而这类病从四十岁才逐渐呈现，因此 年青时不科学的减肥瘦身很有可能造成 未来卧病在床。

痩せすぎが招く危険その2：低体重児の出産

太瘦产生的危险之二：生下低体重儿

近期、妊婦の痩せすぎにより、低体重児(出世体重2500g未満)が増加している

近期因孕妈妈太瘦，低体重儿(出世时体重不满意2500g)持续*。

怀孕中に体重が増えないということは胎児に栄養が行っていないということで、悪い影响を及ぼしかねない

孕期时体重沒有*就代表着营养成分沒有运输给胎宝宝，很有可能造成不太好的危害。

低体重の新生儿児は未来太りやすく、生活習慣病にもかかりやすいとも言われている

听说低体重儿未来非常容易发胖，而且非常容易得生活习惯性病。

痩せすぎが招く危険その3：生理学不順

太瘦产生的危险之三：月经不调

女性の体脂肪率が20%を下次ると、生理学不順などの月経異常が起こりやすくなる

若女性的身体脂肪率降低到20%，就非常容易造成月经不调等生理期出现异常。

生理学不順になると無排卵期や無月経、子宮子宫内膜症などの病気になる危険性がある

假如月经不调就会有很有可能造成 不排卵、无月经、子宫壁症等病症。

また排卵期機能が不高するので、不妊の缘故ともなってしまう

此外由于排卵期功能的降低也是有很有可能造成 男性不育。



痩せすぎないためには

为防止太瘦

朝食を抜いたり1日1食にしたりせず、3食きちんと摂る

不必不吃早餐、或者只吃一餐，*证 一日三餐一切正常摄取。

BMIや体脂肪率をチェックして自分の体型を確認する

查验BMI指数或身体脂肪率，以确定自身的体型。

BMI=体重太瘦(身長×身長)で、数値が18.5下列の人は「痩せすぎ」と言われている

听说BMI(体重太瘦(身長×身長))指数值小于18.5的人为因素过瘦体型的人。

体脂肪率は30歳未満だと17～24%、30歳之上だと20～27%が適性だと言われている

有关身体脂肪率的有效指数值，不满意三十岁为17～24%、三十岁之上为20～27%。