韩语阅读：如何有效减掉大腿赘肉

허벅지살빼는방법

瘦大腿的妙法

【疑惑】

저는 그래도 체중은 그래도 정상 되는데 허벅지가 너무 두꺼워요,허벅지 살 빼는방법 없을까요?

我体重尽管一切正常，可大腿很紧促哦，如何减掉大腿的赘肉呢?

【解释】

저도 체중이 정상이에요.누구나 허리나 얼굴 다 날씬해도 허벅지가 조금 굴은 분이 계신답니다. 항상 꾸준하신 운동을 하고 계신가요?체중이 정상이시라면 다이어트는 하지않으셔도 될꺼같구요. 허벅지 살을 빼실려면 꾸준한 운동이 중요하십니다. 아니면 다리를 주물러 주시다던지 누워서 다리를 들던지 누워서 자전거 타드시 발을 움직여 주세요. 좀 어렵나요?? 집에 자전거가있으면 타면서 운동하셔도 될꺼같구요~ 아니면 걸어서 허벅지 살을 빼셔도 될듯하구요. 그리고 가장 중요하신거는 식사!!!식사하실때 기름기 음식을 많이 드시면 살이 찐는거 아시죠? 그래도 너무 안드시면 쓰러집니다!주의하세요!!

我体重也是一切正常的，总会有一些人腹部和脸蛋儿很苗条，而大腿有点儿粗。您有坚持不懈做运动吗?您体重一切正常，应当就无需绝食减肥了。但是要想减掉大腿的赘肉，坚持不懈做运动很重要。否则的话，请常常揉腿，躺下来时做提腿运动或是蹬自行车的运动吧。难以*证吗??家中如果有单车也可以当做运动啊~ 要不然行走也可以减大腿赘肉。但是*重要的是饮食搭配!!!摄取太多高热量食物会生长胖不是吗?但是不要吃也会饿晕的哦!留意哦!!

딱 적당하게 드시구 배가 부르면 그만 드셔야 해요. 너무 맛있다고 과식하시면 살이 더찐다구요!운동으로 해결하셔야해요. 요즘 날이 너무 더워지셨죠? 밖에 나가기가 싫어지면 않에서 운동하실 수 가 있어요!! 누워서 자전거타기랑 많은 운동이 있습니다. 체조로 하셔두되구요^^암튼 잘해보셔서 꼭! 허벅지 살 빼셨음 좋겠네요.

用餐时不必过饱，感觉美味而吃得多得话会长胖。要用运动来处理吧。现在天气很热吧?不想出门得话能够在家里运动，有平躺着蹬自行车等这类的许多运动，也可以做体操。无论如何一定要做哦，祝你们瘦小腿取得成功。

【语汇】

허벅지：大腿

체중：体重

날씬하다：苗条的

꾸준하다：锲而不舍的

주무르다：搓揉

과식：过饱，多吃

암튼：无论怎样