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少女时代减肥食谱：明星是如何炼成的
掌握这些知识，攻克TestDaF5级
来源：网络
2020-12-11 00:34
编辑： 欧风网校
202
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摘要：
少女时代减肥食谱：明星是如何炼成的
아침
早饭
현미밥, 닭 가슴살구이, 계절나물, 데친 브로콜리
玄米饭，烤鸡胸肉，当季蔬菜，焯西蓝花
점심
午饭
현미밥, 닭 가슴살구이, 양배추와 파프리카 샐러드, 아몬드
玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁
간식
零食
고구마, 저지방우유1컵or두유1컵, 방울토마토5알or아몬드20알or호두4쪽
地瓜，低脂肪牛乳或酸奶一杯，小西红柿五个或杏仁20颗或核桃仁4瓣
저녁
晚饭
고구마, 삶은 달걀3개, 양배추와 파프리카 샐러드
地瓜，煮蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉
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