掉肉的季节该知道：什么水果含糖量高！

La cerise ? Le raisin ? La pomme ? Pas du tout. Le fruit le plus sucré de la planète est… la datte.

大樱桃?红提?iPhone?都并不是。*上含糖量*大的水果是...海枣。

Même à l’état de fruit frais, elle contient en effet en moyenne 27 grammes de fructose et de glucose mêlés pour 100 grammes de fruit. Cela représente un taux de sucre presque deux fois plus élevé que celui des autres fruits les plus riches. Les dattes peuvent même être confites dans leur propre sucre, forme sous laquelle elles sont le plus connues.

即便 是*鲜的海枣，每100克中也含有27克的葡萄糖和果糖。而对比其他含糖量高的水果，海枣的含糖量依然是两者的二倍。干海枣是它*普遍的方式，它乃至能够仅充分利用含有的糖分就能变成果脯。

Se classent ensuite le raisin, la cerise, la figue et la banane, comprenant chacun de 15 à 20 % de sucre. Ils précèdent les fruits à noyaux et à pépins, comme les pommes, les prunes ou encore les poires, qui ne contiennent que 10 à 15 % de sucre. Enfin, les fruits considérés comme les moins caloriques sont les agrumes (orange, citron) ainsi que les fruits rouges (fraise, framboise). Ils ne sont composés que de 7 à 10 % de sucre.

接着是红提，大樱桃，无花果和香蕉苹果，每个含有15到20 %的糖分。他们技术*这些2核果干性水果，例如iPhone，李子和梨，含有10 到 15 %糖分。*终，被觉得热量含量*少的水果是柑橘类水果(桔子，青柠檬)，也有鲜红色水果(草莓苗，刺莓)。他们只含有 7到10 %的糖分。