健康美味又减脂的夏季冰饮大推荐

夏日炎炎，大伙儿一直大汗淋漓的，它是就必须补充充裕的水分。可是，只喝白开水寡淡无味，喝一些柠檬汁、饮品，却又热量太高。今日我为大伙儿详细介绍几种与众不同的夏天凉饮，身心健康美味可口又减肥。不必担心热量，肯定使你在酷热的夏季觉得清凉的快乐。

요즘처럼 땀이 많이 나는 날에는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 하지만 물만 계속 마시기에는 그렇고 레모네이드나 스포츠음료 등은 칼로리가 너무 높다.

像近期一样很老是出汗的气温里，要充足的摄入补充水分。可是，仅仅饮水沒有味儿，柠檬汁或是运动型饮料的热量还太高。

갈증을 해결하고 맛도 있으면서 체중조절에 좋은 음료는 없을까. 미국의 건강정보 사이트가 갈증을 해소하면서 체중도 줄여주는 여름철 건강 음료 5가지를 소개했다.

是否有可以解决了口干难题，味儿又好，又对调整休重又好的饮品呢。英国身心健康资源网站介绍了五种既可以处理口干难题，又可以协助减脂的夏天健康饮料。

◆아이스녹차

◆冰绿茶

녹차에는 암과 심장병을 예방할 뿐 아니라 뱃살을 빼주는 데 도움이 되는 항산화제인 카테킨이 들어있다. 얼음을 넣어 만든 아이스녹차는 운동 전에 한잔 마시면冰绿茶산소운동을 하는 동안 지방 연소 효율이 높아진다.

绿茶叶不但可以预防癌症，还含有对减肚子有协助的抗氧剂儿茶酸。添加冰块制作的冰绿茶，在健身运动前喝一杯得话，在有氧运动减肥期内可以*脂肪分解的高效率。

◆수박 스무디

◆甜瓜思慕雪

설탕을 첨가한 것이 아니라면 스무디는 수분을 보충하는 좋은 방법이다. 특히 수박은 칼로리가 적은 스무디 재료로 적격이다. 수분이 풍부할 뿐 아니라 라이코펜, 아르기닌 등의 영양소가 풍부하다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 체지방을 줄여주고 근육 양을 늘려준다.

尽管沒有添加白砂糖，可是思慕雪是补充水分的好方法。非常是，甜瓜做为低热量思慕雪的原材料正好。不但水分丰富多彩，并且还含有丰富多彩的番茄素、精氨酸等营养元素。碳水化合物的一种的精氨酸可以降低体脂，*全身肌肉。

◆다크 초콜릿 쉐이크

◆黑巧克力奶昔

식욕을 억제해서 살빼기에 도움이 된다. 하지만 큰 잔 한잔은 거의 400칼로리나 함유하고 있다. 따라서 이것은 스낵이 아니라 식사대용이다. 바쁘게 아침 식사를 때우는 용도로 마시면 식욕을 몇 시간 동안 억제해준다.

针对抑制食欲，减肥瘦身都是有协助。可是，一大杯有大概400热量。因而，这一并并不是零食，只是代餐减肥用的。在繁忙的早晨，替代早饭食用，可以在好多个钟头内抑制食欲。

◆아이스 페퍼민트차

◆冰薄荷茶

여름에 청량감을 줄 뿐 아니라 복부비만을 해결하는 데도 좋다. 페퍼민트는 위의 지방처리 능력을 향상시키고 버거나 스테이크 같은 고지방 식품을 빨리 소화시킨다.

不但能在夏天产生清爽感，针对处理腹部肥胖也是十分好的。香薄荷可以产生胃的人体脂肪解决工作能力，可以协助*消化吸收汉堡包、牛扒这类的高脂肪食物。

◆파인애플 프라페

◆菠萝蜜炒冰

한 잔 마시면 해변에 휴가 온 느낌을 내준다. 프라페엔 아마씨 기름을 한 숟가락 넣어라. 여기 포함된 좋은 지방은 뱃살을 빼준다. 파인애플에 있는 브로멜린 성분은 단백질을 분해하고 소화를 도우며 뱃살을 빼준다.

喝上一杯便会有一种海边假期的觉得。添加一勺薄荷油。这里边含有的人体脂肪可以协助减肚子。菠萝蜜中含有的菠萝蛋白酶成份可以溶解蛋白，促进消化，做到减肚子的功效。