吃韩国泡面的正确方法

라면은 새벽에 출근해서 통금 직전까지 특근하던 노동자들의 '야식'으로 대한민국 경제를 급성장시키는 숨은 공신이었습니다. 당시 정부의 분식장려정책은 라면 열기에 기름을 부었지요. 박정희 대통령은 음주 뒤 고춧가루를 뿌린 라면으로 속을 푼 '라면 광'이기도 했습니다.

泡面做为没日没夜加班加点的员工的夜宵，为韩国经济极速*立过赫赫战功。那时候政府部门的面点激励现行政策为泡面人气值增添了一把火。朴正熙总理喝醉酒常吃撒上辣椒粉的泡面来解酒，可以说泡面的瘋狂粉絲。

하기는 1963년 오늘(9월 15일) 우리나라에서 첫 선을 보인 라면을 건강하게 먹는 법입니다.

下边介绍一下1963年的今日(9.15)在*初次出面的泡面食用恰当方式 。

①가급적 밤에는 먹지 않는다.

①尽量减少深更半夜食用

②조리할 땐 물을 적게 한 채 국물과 스프를 반으로 줄인다.

②煮面条的情况下尽量少放水，汤底和调味品降低一半。

③귀찮겠지만 면만 삶은 뒤 국물을 들어내고 다시 삶으면 면발의 지방과 나트륨이 빠져나가 건강에는 좋다.

③尽管较为繁杂，可是面煮出去以后将水扔掉，再次煮开得话，能够降低面里的人体脂肪和钠，有益于身心健康。

④달걀, 두부, 파, 양파, 버섯, 당근 등을 넣어서 영양을 고루 섭취한다.

④添加生鸡蛋、水豆腐、葱、圆葱、菌类、红萝卜等，平衡地摄取营养成分。

⑤먹고 나서는 입가심으로 우유를 마신다. 단백질, 칼슘 등이 풍부한 데다 칼륨이 나트륨 배출을 돕는다.

⑤吃了以后，喝些牛乳。不但含有蛋白、钙，还有助于*钾排纳。

⑥식당이나 편의점에서 먹을 때에는 면 위주로 먹는다. 국물 대신 생수를 듬뿍 마신다.

⑥在饭店或是连锁便利店食用时，关键吃面条。别喝粥底，多喝纯净水。

⑦평소 칼륨이 풍부한 김, 미역, 다시마, 파래 등 해조류와 사과, 토마토, 바나나, 콩, 감자, 시금치, 버섯 등을 충분히 먹으면 나트륨을 배출할 수 있다.

⑦平常多摄取钾含量丰富多彩的紫菜、海带丝、青海苔等海藻类和iPhone、番茄、香蕉苹果、豆、马铃薯、西兰花、菌类等，有助于钠的排出来。

⑧이것을 먹은 날에는 짠 음식을 덜 먹는다.

⑧吃泡面时，尽量少吃过咸的食材。