警惕！令肌肤提前老化的坏习惯

别认为仅有熟龄MM遭遇皮肤老化的困惑，实际上平常日常生活，如果你没留意一些坏习惯，皮肤老化难题也会一样侵蚀20几岁的20岁女孩。下边的坏习惯你有没有中招了几类了?我但是有许多 哦!

미국의 건강 정보 전문가들의 의견을 토대로 노화를 가속화하는 나쁜 습관과 그 대처법에 대해 소개하였는데요. 함께 어떠한 것인지 알아보고

동안 얼굴을 위해 노력하도록 해요.

以英国健康服务学者们的建议为基本，今日大家就来介绍一下加快老化的坏习惯和相匹配的解决方式。一起来看一下应该怎么办，以便美肌脸蛋儿努力吧。

동시에 여러 가지 일을 한다.

另外解决一些事。

많은 일을 동시에 처리하려다 보면 한 가지도 제대로 하지 못하고 오히려 스트레스가 쌓이게 되는데 스트레스는 활성산소를 증가시켜 세포를

손상시켜 노화를 일으킨다고 해요. 따라서 일을 할 때에는 한가지 일에 집중하도록 해요.

另外解决好多份事儿时，通常不可以好好地解决好在其中某一件事而*工作压力。工作压力会致臭氧*，损害体细胞，造成老化。因此 事儿還是要集中化一件件做比较好哦。

디저트를 안 챙겨 먹는다.

一定不能吃甜点。

식사 후 달콤한 디저트를 챙겨 먹게되면 살이 찌는 것 뿐만 아니라 함유된 당분 성분으로 인해 나이가 들어 보이게 해요. 설탕분자들이

세포 속의 단백질 섬유에 달라붙으면서 얼굴빛이 흐려지고 다크서클과 주름살을皮肤老化발하여 노화를 촉진시키는 것이에요.

餐后假如吃甜食，不仅会生胖，甜点含有的糖分还能令你看起来更老。糖分分子结构还能粘到体细胞中的蛋白质纤维上，令脸黄，引起黑眼圈和皱褶，推动老化。

하루의 대부분을 TV를 본다.

一天绝大多数時间看电视。

TV를 오랫동안 시청하는 것은 정기적으로 보는 것과는 달라요. 매일 평균 6시간씩 TV를 시청하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 수명이

5년 짧다고 해요. TV를 보더라도 30분에 한번씩은 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋아요.

长期看电视和按时看电视是有不一样的。每日均值看电视6小时，与看电视低于6小时的人比起來，人均寿命要短五年。即便看电视，还要每过三十分钟起來行走一下或做个拉伸运动。

수면시간이 5시간 이하이다.

睡眠时间在5小时下列。

부족한 수면시간은 피부에 악영향을 미친다는 것은 이제 누구나 아는 사실! 수면시간이 너무 짧으면 다크서클과 주름을 늘릴뿐만 아니라

수명에도 영향을 줘요. 수면시간은 7시간 정도가 적당하며 집중력 저하나 수면부족 증상이 있으면 일찍 잠자리에 드는 것이 좋아요.

睡眠时间不够会给皮肤产生坏危害，这早已是众所周知的客观事实了!睡眠时间过短，不但会生黑眼圈和皱褶，还会继续危害使用寿命。适度的睡眠时间是7小时，如果早已出現平衡力不高或休息不好的病症，那夜里就很早睡觉吧。