韩国人如何健康地享受甜食？

설탕을 많이 먹으면 뱃살이 찌는 것은 물론 심장 건강에도 해롭다. 그러나 다행히도 단 것을 먹고 싶은 욕구를 만족시켜 주면서도 더 몸에 좋은 대안들이 있다. 건강하게 단맛을 즐기는 방법들을 소개했다.

过多吃甜得话腹部上会生多肉，并且对心血管身心健康也危害。可是幸亏有既能考虑想吃甜食冲动又有利于身体的方法。详细介绍几类身心健康享有甜品的方式。

◆생과일=신선한 과일은 좋은 군것질거리다. 단 맛이 있으면서 섬유소도 풍부하다.

◆水果=新鮮的水果是非常好的零食。不仅有甜滋滋味儿，也富含纤维素。

◆말린 과일=말린 과일은 영양분 덩어리이며 캔디 대신 먹을 수 있다. 단 말린 과일을 먹을 때는 인공 첨가물이 들어 있지 않은 * 순수한 천연 과일로 만든 것을 먹어야 한다. 그렇지 않으면 오히려 열량덩어리를 먹게 된다.

◆干躁水果=干躁水果的营养元素成块，可替代糖块服用。吃甜滋滋干躁水果时，要挑选无人工添加剂的*天然水果制做的那类。

◆과일 잼=통곡물로 만든 크래커를 저지방 크림치즈와 섬유소가 많은 과일 잼과 함께 먹으면 맛과 건강에 두루 좋다.

◆果酱=将谷物曲奇饼干和低脂肪奶油芝士与富含纤维素的果酱一起吃得话，针对口味和身心健康都很赞。

◆무설탕 핫 코코아=설탕이 들어가 있지 않은 뜨거운 코코아와 지방이 없는 카푸치노 한잔은 건강에 좋은 음료로 꼽힌다.

◆低糖热可可=一杯不加糖的热可可和无脂卡布奇诺评为是有利于身心健康的饮品。

◆차가운 요구르트=통곡물 시리얼에 차가운 요구르트를 얹어 먹으면 된다. 그 밖에 냉동 포도 등과 함께 먹어도 좋다.

◆冰酸牛奶=谷物食品类中添加冰酸牛奶吃就行。此外，与冷藏红提等一起吃也非常好。