揭秘女性皮肤的一生 延缓衰老怎么做？

평소보다 피부 컨디션이 나빠질 때가 있다. 강렬한 햇볕이 내리쬐는 곳에서 장시간 야외활동을 했다거나 음식을 잘못 먹었다거나 월경기간이라면 피부 상태가 안 좋아질 수 있다. 하지만 이처럼 일시적인 변화보다 더욱 신경이 쓰이는 것은 노화로 인한 영구적 변화다.

有的情况下皮肤情况会比平常下降一些。长期在太阳明显的地区开展户外活动游戏，或是吃不对食材，再或是月生理期，遇上这种状况得话，皮肤情况很有可能会下降一些。可是，和那样临时的变化对比，大家更应当操劳的是因为脆化导致的*皮肤变化。

나이가 들면 주름살이 늘고 피부표면이 건조해지는 등의 변화가 일어나는데 특히 여성은 호르몬 수치의 영향을 크게 받는다. 사춘기, 임신기, 폐경기 등 시기별 피부 상태가 다르다는 것이다.

伴随着年纪*，会发生皱褶愈来愈多、皮肤表面变得愈来愈干躁等变化。尤其是女性，遭受雄性荷尔蒙的非常大的危害。青春发育期、怀孕期间、女性更年期等不一样时期，皮肤的情况是不一样的。

피부는 에스트로겐이 잘 분비되는 시기 가장 아름답게 빛난다. 에스트로겐이라는 호르몬이 콜라겐 생성을 촉진해 피부 표면을 탄탄하면서도 부드럽게 유지하도록 만드는 것이다. 또 물 분자를 끌어당기는 히알루론산을 분비시켜 피부를 촉촉하게 만들고, 염증 수치를 낮춰 뾰루지가 생기는 것을 예방하기도 한다.

在雌性激素代谢*充沛的时期，皮肤会释放着*美丽里的光。被称作雌性激素的雄性荷尔蒙，可以推动胶原的转化成，使皮肤表面变得颇具延展性，*持皮肤绵软。此外，还能使推动水份消化吸收的波尿酸代谢，使皮肤维持莹润，还能减少发炎产生几率，防止长出小疙瘩。

그렇다면 에스트로겐이 감소하는 시기에는 피부에 어떤 변화가 일어날까. 미국 건강지병 프리벤션이 나이대별 피부 변화에 대해 소개했다.

那麼在雌性激素降低的时期，皮肤会产生哪些的变化呢?英国身心健康疾病防治组织依据不一样年纪，详细介绍了皮肤的不一样变化。

◆20대=20대는 에스트로겐 수치가 최고조에 이른 시기다. 피부가 '자체 발광한다'는 표현도 이 나이에 적합한 표현이다. 피부가 탱탱하고 피부톤 역시 일정하다. 단 생리기간에는 호르몬 수치의 변화로 피부상태가 나빠질 수 있다.

◆二十岁=二十岁是雌性激素代谢的高潮的时期。这一时期的皮肤被叙述为“会发亮的皮肤”是*适当的。皮肤颇具延展性，皮肤颜色也是一定的。仅有在月生理期的情况下，因为雄性荷尔蒙的变化，皮肤情况会受到影响一些。

에스트로겐은 피지를 생성하도록 만드는 테스토스테론의 활동을 막는다. 하지만 생리기간에는 에스트로겐 수치가 떨어지면서 테스토스테론이 우세하게 된다. 이로 인해 아래 턱을 중심으로 뾰루지가 올라온다. 평소 여드름이 전혀 나지 않는 여성도 이 기간만큼은 뾰루지가 생길 수 있다.

雌性激素为了更好地转化成皮脂腺，会阻拦转化成睾丸素的主题活动。可是在月生理期期内，雌性激素会降低，睾丸素代谢就会有优势。因而下颌就会起痘痘。即便是平常从来不起痘痘的女性，这一时期也会起痘痘。

◆30대=30대에 접어들면 에스트로겐의 수치가 조금씩 떨어지기 시작한다. 피부의 탄력을 유지시키는 콜라겐, 엘라스틴 등이 줄어든다는 전조를 알린다는 것이다. 세포가 재생하는데 보다 많은 시간이 걸리고, 뾰루지가 생기는 빈도도 높아지며 건조한 정도도 보다 심해진다.

◆三十岁=到三十岁，雌性激素的标值就会逐渐一点点降低。这也恰好是*持皮肤延展性的胶原、原蛋白等降低的征兆。细胞再生必须大量的時间，起痘痘的頻率也上升，皮肤干躁水平也变得比较严重。

피부가 건조해진다는 것은 이마주름이나 눈가주름으로 확인 가능하다. 노인성 잡티로 알려진 검버섯도 이 시기부터 나타날 수 있다.

发生额头纹或是眼睛皱纹就可以确定皮肤变得干躁。被大伙儿所熟识的老人斑也是以这一时期逐渐发生的。

◆40대=탄력이 많이 떨어지고 수분 손실도 커진다. 에스트로겐은 뼈 형성에도 영향을 미치기 때문에 이 시기에는 뼈 손실도 함께 일어난다. 이로 인해 얼굴 구조 역시 변하기 시작한다. 눈 주변은 이전보다 퀭해지고 피부는 조금씩 늘어지기 시작한다. 움푹 꺼진 피부 표면, 두드러진 주름과 혈관, 잡티 증가 등이 노화의 증거다.

◆四十岁=皮肤延展性大幅降低，水份外流也愈来愈多。由于雌性激素针对骨骼的产生也造成危害，这一时期，还会继续随着着骨质增生损害。因而这一时期面部结构也逐渐产生变化。双眼周边比之前比起來变得陷入，皮肤逐渐一点点衰老。陷入的皮肤表面、突显显著的皱褶、毛细血管和色素斑的*，这种全是皮肤脆化的直接证据。

◆50대=이 연령대에 이르면 테스토스테론 수치가 이전보다 높아진다. 갱년기 5년 동안에는 콜라겐의 3분의 1이 손상된다. 염증 수치도 높아지면서 자외선, 담배, 공기오염 등에 보다 취약해진다.

◆五十岁=到这一年龄层，睾丸素的标值会比以前*许多。在女性更年期5年期内，会损害胶原的三分之一。发生发炎的几率也上升。在紫外光、烟草、环境污染的危害下，皮肤变得敏感。

이와 같은 노화를 아예 막을 수 있는 방법은 없다. 하지만 늦출 수 있는 비법은 있다. 이는 건강한 생활습관에서 비롯된다. 평소 충분한 수분을 섭취하고 적정 수면을 취하며 균형 있는 식사와 규칙적인 운동을 하면 피부 노화가 지연되는 효과를 거둘 수 있다.

沒有可以阻拦皮肤脆化的方式 。可是，有减缓皮肤脆化的窍门。这一窍门就存有于健康的生活习惯性。平常要摄入充裕的水份，要有充足的睡眠，平衡的饮食搭配和规律性的健身运动，那样就可以做到减缓皮肤脆化的实际效果。