夏日防晒大作战 防晒霜正确使用法你get了吗？

뜨거운 햇살이 부담스러운 계절이 왔습니다. 바로 자외선 때문이지요. 하지만 기온이 올라가면서 옷의 소매길이가 짧아지고 야외 활동은 많아지다 보니 더욱 더 철저한 방어가 필요합니다. 자외선이 피부노화와 피부암까지 일으킬 수 있다는 사실이 많이 알려지면서 남녀노소 자외선 차단제를 바르는 사람도 많아졌습니다.

又到强烈的太阳使我们觉得压力的时节了。这是由于紫外线。伴随着气候变暖，大家衣服裤子的袖长越穿越重生短，而户外活动却越来越愈来愈多，因而大家更必须对紫外线开展安全防护。紫外线会导致大家的肌肤老化，还会继续造成皮肤癌，可是即便了解那样的客观事实，大家应用防晒霜的频次、方法也都有误。

하지만 여전히 복잡하게 느껴지는 차단제 표시와 다양한 제품 유형들은 소비자들의 선택을 오히려 힘들게 하기도 합니다. 그래서 어떤 제품을 선택하고 또 어떻게 사용해야 하는지, 중앙대학교 피부과 김범준, 최선영 교수의 자문을 얻어 취재하고 실험을 진행했습니다.

繁杂晦涩难懂的防晒霜表明、目不暇接的各种各样商品，这让顾客们觉得难以挑选。因此 ，以日本中央大学皮肤美容金范俊*教授和崔善英*教授的资询为管理中心，对挑选哪些的商品及其怎么使用防晒霜开展了汇总。

● SPF50은 SPF25 보다 차단 효과가 두배?

● SPF50是SPF25的阻断效果的二倍?

자외선차단제 겉에 표시되는 정보 표시는 두 가지입니다. 바로 자외선B 차단 정도를 표시하는 SPF지수와 자외선A 차단 정도를 나타내는 PA입니다. 참고로 자외선 B는 주로 일광화상을, 자외선A는 색소 침착을 일으킵니다.

防晒霜表层的资源表明有二种。一种便是阻断紫外线B的SPF指数值，此外一种便是阻断紫外线A的PA。汇报表明，紫外线B关键会造成太阳烧灼，紫外线A则会造成色素沉淀。

SPF 숫자는 [차단제를 발랐을 때 피부가 붉어지기 시작하는 자외선의 양]을 [차단제를 안 발랐을 때 피부가 붉어지기 시작하는 자외선의 양]으로 나눈 것입니다. SPF25의 경우 피부에 도달하는 자외선 양은 4%, SPF 50은 2%로 두 제품의 자외선 차단효과는 각각 96%와 98%입니다. 따라서 후자가 전자에 비해 2배 차단효과를 갖는 것은 아닙니다.

SPF指数值将“涂抹防晒霜时肌肤逐渐发红的紫外线的量”分成“不涂抹防晒霜时肌肤逐渐发红的量”。应用SPF25的防晒霜和SPF50的防晒霜，抵达肌肤的紫外线非别为 4%和 2%，二种商品的紫外线阻断效果各自为96%和98%。因而，后面一种并并不是前面一种效果的2倍。

보통 일상생활에서는 SPF30, PA 이상이면 자외선 차단 효과가 충분하다고 합니다. 다만 SPF 50 이상은 의미가 없기 때문에 50 이상의 제품은 나와 있지 않으며 공식 인증을 받지도 못합니다.

一般在日常日常生活，应用SPF30, PA 之上的商品得话，紫外线阻断的效果就早已充足了。SPF50之上的商品是毫无价值的，因而不容易生产制造，也不会遭受大伙儿的认同。

● 얼마나 발라야 하나?

● 涂抹是多少是适合的?

이미 여러 차례 언론을 통해 알려졌지만 여전히 대부분 사람들이 자외선 차단제를 지나치게 조금 바르고 있습니다. 세계보건기구가 적정한 사용량이라고 밝힌 양은 피부 면적 1제곱센티미터 당 2밀리그램입니다. 성인 여성의 얼굴을 평균 404제곱미터로 보면 얼굴에만 약 0.8g이 필요합니다. 티스푼 하나 정도인데 성인 집게 손가락 한 마디 길이 정도 짜서 바른다고 생각하면 쉽습니다.

尽管各种各样新闻媒体也都表明要恰当涂抹防晒霜，可是仍然有非常大一部分人涂抹过多的防晒霜。全球身心健康机构*的防晒霜涂抹*适度的量便是肌肤总面积1平方公分，即2mg的量。成年人女士的面部均值总面积为404立方厘米，只涂抹面部就必须0.8g。一茶勺的量，也就是就想像成手指头一小手指长短的量来涂抹，那样就非常容易记住了。

바르는 양만큼 중요한 게 자주 덧발라 줘야 한다는 것입니다. 미국 FDA나 의학 연구논문을 종합하면 자외선 차단제는 2시간 마다 덧바르는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 대부분 한 번 발랐을 때 바로 측정되는 유효차단 효과가 2시간 이상 지속되지 않기 때문입니다. 또 처음 차단제를 바른 직후 20분 뒤에 한 번 더 제품을 바르면 자외선 차단효과가 더욱 상승한다고 합니다.

和涂抹的量一样关键的便是要常常涂抹防晒霜。综合性英国FDA或是医学临床研究毕业论文的結果表明，每两个钟头涂抹一次防摔霜是*好是的。这是由于，绝大多数防晒霜涂抹一次，可以测量到的效果延迟时间为2钟头。此外，*次涂抹防晒霜后，再涂抹一遍防晒霜得话防晒隔离效果会更好。

또 하나 중요한 것은 자외선에 미리 대처하는 자세입니다. 자외선차단제가 제 효과를 발휘하기 위해서는 피부 각질층에 스며들어야 하는데 여기에 20분 정도의 시간이 소요됩니다. 따라서 외출 전 20분 전에 미리 차단제를 발라야 합니다. 자외선차단제를 바르자마자 햇볕에 나간다면 무방비 상태로 자외선에 노출되는 것과 다름이 없습니다. 전문의들은 이를 “마치 방화복을 채 갖춰 입지 않고 불길에 뛰어드는 것과 같다”고 비유합니다.

此外还很重要的便是紫外线下早已涂抹防晒霜的情况。为了更好地充分发挥防晒霜的功效，防晒霜的成份必须二十分钟上下渗入皮肤角质层中。因而，要在出门前二十分钟涂抹好防晒霜。刚一涂抹好防晒霜就在出現太阳底下，这和沒有涂抹防晒霜日晒沒有差别。**乃至将那样的个人行为形容为“沒有穿防护服就冲入火场一样”。

● 워터프루프? * 지속 제품은 없어

● 防水?沒有*防水功效的商品

물놀이를 갈 때나 땀을 많이 흘리는 야외활동을 할 때 방수, 즉 ‘워터프루프’ 제품을 찾는 분들이 많습니다. 땀이나 물에 강하다는 인식 때문에 한 번 바르면 웬만해서는 지워지지 않아 편리하다고 생각하기 쉽습니다. 정말 그럴까요? 실험을 해 봤습니다. 한 남성 실험참가자의 양쪽 팔에 워터프루프 자외선 차단제를 충분히 발랐습니다. 그리고 월풀 욕조에 들어가 한쪽 팔만 물에 넣고 물놀이를 하듯이 자유롭게 움직이도록 했습니다. 한 시간 정도 지나 팔을 비교해 보니 물에 들어간 쪽에 상당한 양의 차단제가 남아 있는 듯 했습니다.

在水中玩乐或是开展出许多汗等户外活动游戏的情况下，有很多人会寻找防水的防晒霜商品。对汗液或是水有较强的安全防护功效，涂抹一次就可以，不容易被蹭掉，十分便捷的防晒霜，那样想起来是非常容易的。确实有那样的吗?大家干了一下实验。在一男士实验工作人员的两侧胳膊各自充足地涂抹上防水防晒霜。随后使他进到澡盆，仅有一边的胳膊和水触碰，效仿在水中玩乐的情况当然健身运动。一个小时以往后，较为两边胳膊，和水触碰的胳膊还储存着一定的防晒霜。

하지만 양쪽 팔을 건조시킨 뒤 자외선을 쬐어 봤더니 하루 뒤 물에 담그지 않은 쪽은 자외선 차단제가 자외선을 막아줘서 피부에 아무 변화가 없었던 반면, 물에 담갔던 팔은 빨갛게 그을렸습니다. 차단제를 아예 바르지 않은 쪽보다는 덜 붉어졌지만 큰 차이를 느끼지 못할 정도였습니다. 차단제 성분이 이미 물에 많이 씻겨 나갔다는 뜻입니다.

可是，在两边的胳膊所有做了以后，在直射紫外线，一天以后，沒有和水触碰过的胳膊的防晒霜阻挡住了紫外线，肌肤沒有一切转变，而和水触碰过的一侧胳膊肌肤被晒红了。尽管沒有一点防晒霜不涂抹晒出去的红，可是基础觉得不出什么很大的差别。这代表着防晒霜的成份许多早已被水融解了。

워터프루프는 내수성, 지속내수성으로 표시되는데, 이게 물과 땀에도 절대로 지워지지 않는다는 뜻은 아닙니다. 내수성 또는 지속내수성으로 인증을 받으려면 월풀 욕조에서 20분씩 들어갔다가 나왔다 하면서 일정 시간이 지났을 때, 차단효과가 처음의 50% 이상을 유지하면 됩니다.

用耐水性、不断耐水性表明的防水，但我觉得表明对水或是汗液彻底不容易抹去。要想得到耐水性或是不断耐水性的验证，就需要在进到澡盆二十分钟出去后，在一定時间以往以后依然维持初次涂抹的50%之上的阻断紫外线的效果。

그러니까 거꾸로 얘기하면 물 속에서 일정 시간이 지나면 자외선 차단제의 차단력이 절반 가까이는 떨어진다는 뜻입니다. 따라서 워터프루프 제품을 발랐다고 안심해서는 안 되고, 물 속에 있거나 땀을 많이 흘리면 한 시간 또는 두 시간에 한 번씩은 반드시 차단제를 덧발라야 한다고 전문의들은 조언합니다.

再说一遍，在水中呆了一段时间以后，防晒霜的防晒隔离效果会降低接近一半。因而，我们不能由于涂抹含有防水标识的防晒霜就安心，在水中或是出汗，一个小时或是两个小时一定要再涂抹一次防晒霜，这也是**们的提议。

또 자외선 차단기능이 있는 색조 화장품을 사용하는 경우 자외선 차단제를 생략하기도 하는데 색조 화장품은 자연스러운 화장 효과를 위해 자외선 차단제보다 훨씬 더 얇게 바르기 때문에 차단력이 떨어지기 쉬운 만큼 자외선 차단제를 함께 사용하는 것이 필요하다고 합니다.

此外，也有人到应用含有防晒隔离作用的护肤品的情况下，会省去应用防晒霜，为了更好地是画妆效果更当然，涂抹的量一定会比防晒霜也要薄，那样会导致防晒隔离效果降低，，因而护肤品要和防晒霜一起应用