不得不看：服用维生素的危害

건강을 생각해 종합비타민제를 챙겨먹는 경우가 늘고 있다. 그러나 비타민을 챙겨먹더라도 질병 예방 효과가 없다는 연구 결과가 잇따르고

있다. 경제전문지 포브스는 굳이 챙기지 않아도 되는 비타민 6가지를 보도했다.

愈来愈多的人以便身心健康考虑而服用综合维生素。可是即使准时服用维生素也没能做到预防传染病实际效果的研究結果连续出現。*财经杂志《福布斯》报导了不用定时执行吃的6种维生素。

1. 비타민C

1.维生素C

감기 예방에 특효라고 알려졌지만 연구결과 효과가 없는 것으로 나타났다. 하루 적정량인 2000Mg 이상을 섭취하면 신장결석에 걸리기

쉽다.

虽然维生素C在预防流感上面有独特属性，但研究結果却显示信息并没什么实际效果。并且一天摄取超出适度量2000Mg得话很可能会造成 结石。

2. 비타민A

2.维生素A

흡연자는 비타민A를 피해야 한다. 미국 국립암연구소는 흡연자가 비타민A를 복용하면 폐암에 걸릴 확률이 더 높다고 밝혔다.

抽烟的人应当防止服用维生素A。美国国立大学癌病研究所表明烟民服用维生素A得话得了肝癌的概率会高些。

3. 비타민E

3.维生素E

연구에 따르면 비타민E를 섭취할 경우 전립선암에 걸리는 확률이 높았다. 세계 최고 수준의 병원으로 평가받는 미국 메이요 병원은

비타민E를 장기적으로 다량 섭취할 경우 사망률이 더 높다고 밝힌 바 있다.

依据研究结果显示，服用维生素E会*得了前列腺肿瘤的风险性。被获评**水平的医院门诊的美国梅奥医院就以前*过长期性很多服用维生素E会*致死率。

4. 비타민B6

4.维生素B6

일상생활에서 자주 먹는 시금치, 두부, 달걀 등에 비타민B6가 이미 포함돼 있어 굳이 챙겨먹을 필요가 없다. 미국 국립보건원은

비타민B6를 1년 이상 장기 복용할 경우 신경이 손상돼 몸이 마비가 될 수 있다고 경고했다.

生活起居中常常吃的西兰花、水豆腐和生鸡蛋等食材上都带有维生素B6，因此沒有必需再此外服用。美国国立大学*健所警示过服用维生素B6的人一年之上长期性服用得话很可能会造成 肾脏功能损伤和身体麻木。

5. 비타민D

5. 维生素D

비타민D를따로 챙겨 먹는다고 건강이 좋아지는 것은 아니다. 건강이 나빠져서 비타민D가 부족한 것이기 때문에 적절한 운동을 하는 것이

알맞다.

此外多服用维生素D并不会让身体身心健康转好。身体下降虽然是维生素D不够，但還是适度做些健身运动才算是恰当的尽快恢复的方法。

6. 종합비타민제

6.综合维生素中药制剂

종합비타민제에는 앞서 언급한 비타민이 함께 들어있는 경우가 많아 해롭다고 포브스는 전했다. 25년간 38000여 명을 관찰한 결과

종합비타민을 복용할 경우 사망률이 높아졌다는 연구결과가 나왔다.

据《福布斯》报导：综合维生素中药制剂里加上了前边常说的各种各样维生素因此也是危害身心健康。25年来仔细观察38000多的人得到的研究结果显示：服用综合维生素反倒会*致死率。