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哪些食物可以帮助戒烟？
掌握这些知识，攻克TestDaF5级
来源：网络
2020-07-11 00:10
编辑： 欧风网校
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摘要：
哪些食物可以帮助戒烟？
금연시에는 담배를 끊는 것도 중요하지만, 몸속에 니코틴을 배출하는것도 중요하다.
戒烟不仅要完全严禁吸烟，并且排除身体的尼古丁也是很重要的。
먼저 몸속 니코틴 제거에는 복숭아와 무, 된장, 녹차 등이 좋다.
能对排除尼古丁有协助的食物有水蜜桃、萝卜、大酱、绿茶等。
특히 물을 많이 마시면 몸속 니코틴 배출에 효과적이다. 또 물을 매일 2리터씩 마시거나 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋은 방법이라고
전문가들은 말한다.
非常是多喝水对排除尼古丁有更强的实际效果。*老师表明每日喝2L水或是用绿茶来替代也是个非常好的方法。
반면 자극적인 커피나 술, 탄산음료 등은 니코틴으로 인한 불면증 등을 더욱 심화 시킬 수도 있다. 때문에 금연 중인 사람이라면 물과
차를 많이 마시고, 커피, 술 등을 멀리하는 것이 좋다.
背面，具备刺激的食物如现磨咖啡、酒、汽水等能使由尼古丁造成的失眠症越来越更为比较严重。因而，想戒烟得话要多喝水和茶，*好是杜绝喝咖啡和酒。
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