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韩国女人常用的养生方法
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来源：网络
2020-04-28 01:12
编辑： 欧风网校
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摘要：
韩国女人*常用的养生方法
在我国，一提及健康养生(양생)食品类，通常指的是一些食药同源的食物，例如枸杞子(구기)、莲籽(연밥)、山参(인)等，但韩国人眼里的养生食品，确是人们平常因太过普遍而未引起重视的食物。
例如海带。海带是韩国*广泛的食物之一，韩国人从做生日、做月子(산욕기)到吃早饭，餐餐都免不了它。营养学家觉得，海带中常含的发热量较低，胶原纤维和矿物(광물질)较高，易消化，耐老化，吃完后不必担心长胖，是理想化的女性生殖健康食品类。海带在韩国普遍的食用方法是放醋拌凉菜，或是放点蒜泥制成韓式海带汤。
粥也是韩国*普遍的健康养生食物。韩国街边有很多大中型高級连锁加盟粥铺，一碗粥的价钱很贵，折合35—56元RMB。粥里一般加上海货、丝袜高跟鞋、蔬菜水果、甜杏仁(아몬드)、松籽(잣)等，相互配合骨头汤、菜汁长期熬煮，能具有促进消化、增胃口的功效，没有食欲和体质虚弱的人*合适服用。因为荞麦(메밀)中带有抗氧化性(항산화)物维生素P，降血脂和促进睡眠实际效果非常好，還是肠子“清洗剂”，因而，韩国人喜爱将荞麦和稻米一起煮粥，觉得有养生*健的功效。
除此之外，白菜、蒜头等全是韩国人日常生活关键的养生食品。营养学家觉得，白菜能够退热退热、化痰止咳，还能抑止乳腺癌(유암)体细胞(세포)。因此，韩国人吃麻辣烫时，一定要天赋加点白菜进来。
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