春季脱发真烦心 巧妙预防有窍门！

빠진 머리카락이 빗에 걸려있다

掉下来的头发缠在梳子上

봄이 되면 머리카락이 평소보다 많이 빠지고 더디게 자란다. 황사•미세먼지 등의 대기오염이 두피를 오염시키고, 일교차가 심한 날씨로 피부가 자극 받기 때문이다. 병원을 찾아 치료를 받는 것도 중요하지만, 올바른 생활습관을 가지는 것도 중요하다. 탈모를 예방하는 생활습관을 알아보자.

初春，头发一般比过去掉得多又看起来慢。这是由于初春经常出現的风沙、浮尘等环境污染了头皮，另外气温日较差的扩大会给肌肤导致一定的刺激性。到医院接纳医治虽然关键，平常培养恰当的生活习惯也不可忽视。一起来看一下都一些哪些防止掉发的生活习惯吧!

단백질과 비타민, 미네랄은 모발 건강에 중요하다. 식사를 할 때 모발 건강에 도움이 되는 좋은 음식을 잘 챙겨먹으면 좋다. 검은콩, 돼지고기, 달걀, 미역 등이 도움이 되며, 지나치게 기름진 음식이나 인스턴트식품, 탄산음료는 모발 건강을 해친다.

蛋白、维生素、矿物对头发身心健康来讲十分关键，用餐的情况下应当多吃一些带有这种营养元素的食材。黑芝麻、生猪肉、生鸡蛋、海带丝等都有利于头发身心健康，而油腻感食品类、既食食品类、汽水则会损害身心健康的头发。

점심시간에 산책한다면 양산이나 모자를 챙기자. 자외선은 오전11시에서 오후3시 사이에 가장 강한데, 두피가 강한 자외선에 노출되면 염증이 생길 수 있다. 또한 자외선을 많이 받으면 두피와 머리카락이 건조해져 탈모가 쉽게 생긴다.

午餐时间去散步一定要还记得随身携带遮阳伞或遮阳帽。早上11点到中午3点是一天中紫外线*強的时间范围，头皮假如长期性曝露在明显的紫外线下将会会炎症。并且，头皮和头发假如消化吸收过多的紫外线便会越来越愈来愈干躁，头发就更非常容易掉下来了。

머리를 감는 습관도 중요하다. 머리를 감을 때는 왁스 등 헤어용품 잔여물이 남지 않도록 미지근한 물로 꼼꼼하게 씻어내야 한다. 종종 머리의 묵은 때를 씻어내려고 샴푸로 거품을 낸 채 방치해두는 사람이 있는데, 샴푸를 너무 오래하면 계면활성제 등 화학성분이 두피를 자극해 두피가 예민해지고 건조해져 탈모 증상이 오히려 악화된다. 샴푸 시간은5~10분 이내가 좋다.

恰当洗头发的习惯性也十分关键。洗头发的情况下要用温开水细心地将头顶的发蜡等发用品洗掉，没留一点残留。常常许多人以便把残余在头发上的污渍洗去，将洗发水搞出泡沫后要晾好长时间才清洗，实际上，時间长时间得话洗发水里的表活剂等成分会对头皮造成一定的刺激性，使头皮非常容易皮肤过敏，越来越干躁，那样反倒会造成掉发病情严重。洗发水*好是在5~十分钟内清洗。

머리를 감고 난 후에는 꼼꼼하게 말려야 한다. 머리를 감은 후 물기가 있는 상태로 그대로 내버려두면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 머리를 말릴 때는 수건으로 마사지하든 가볍게 두드려준 후, 헤어드라이어를 사용해 꼼꼼히 말려야 좋다. 뜨거운 바람을 사용하면 두피와 모발이 건조해지므로 찬바람을 사용하자. 바람은 두피와 모발에 직접 닿지 않도록 머리에서三十厘米 정도 떨어진 상태를洗发水지하며 헤어드라이어를 사용해야 한다.

洗好头后一定要细心吹干。洗好头后，假如很湿晾在一边得话，会给细菌繁殖造就一个优良的自然环境。吹头发前，先用纯棉毛巾轻轻地推拿或敲打头顶部，随后再用吹风机细心吹干。暧风会使头皮和头发越来越干躁，那么就用风一吹吧!应用吹风机时，不必让风立即冲着头皮和头发吹，维持和头顶部三十厘米的间距*好是。