减肥克星：让人越吃越饿的3种食物

大伙儿是否有过那样的工作经验?有时本来不太饿，但吃完某类食物以后，反倒越吃越饿，不经意间间就吃下去很多东西。针对想瘦，急缺管住嘴的朋友们而言，这类食物真是便是减肥瘦身天敌啊。赶快来认识一下会令人越吃越饿的食物都有哪些吧!

밥을 먹고 나면 위장이 찼다는 신호가 뇌에 전달돼 포만감을 느끼게 된다. 하지만 배고픈 느낌은 위, 장, 뇌, 췌장,혈류 등의 복잡한 상호작용의 결과로 나타난다. 여러 기관과 조직이 얽혀있는 만큼 먹는 만큼 배고픔을 달랠 수 있다는 단순한 구조도 깨지기 쉽다. 연구에 따르면 먹을수록 오히려 허기짐을 느끼게 하는 음식도 있다.

吃完饭后，胃被填满了的无线传输数据送至人的大脑，大家就会觉得到饱。但饥饿的感觉与此不一样，是胃、肠、人的大脑、肝胀、血液循环系统等繁杂功效的結果。由于涉及到许多 人体器官和机构，因此并不是只需进食就能减轻挨饿那么简易的。依据科学研究，有一些食物反倒会使你越吃越饿。

◆짠 과자=감자 칩처럼 짭짤한 맛이 나는 과자를 먹고 나면 이번에는 단맛이 나는 과자가 먹고 싶어진다. 짠맛이 나는 과자는 단순 탄수화물처럼 소화가 빠르고, 인슐린 수치의 변동이 심하다. 인슐린 수치가 급격히 떨어지면서 단 음식이 자동적으로 당기게 된다는 것이다.

◆咸味零食=假如吃完像薯条那样的咸味零食，一般会再爱吃点甜口儿的物品。这是由于咸味零食和纯糖分一样，消化吸收*，会造成甘精胰岛素标值的大幅度转变 。当甘精胰岛素标值*降低时，身体顺理成章地就想吃甜食了。

즉 짠맛이 나는 과자로는 허기짐을 달랠 수 없다. 오히려 단 음식에 대한 식욕을 촉진시킬 뿐이다. 흔히 식사 배와 간식 배가 따로 있다고 말하는 것처럼 짠 과자와 단 과자에 대한 욕구는 서로 충족되지 않는다.

换句话说，咸味零食并不可以减轻饥饿的感觉，反倒会推动吃甜食的胃口。如同大家常说的用餐的腹部和吃零食的腹部互相影响一样，吃咸味零食和吃甜食的冲动也互相矛盾。

◆흰 빵=흰 빵은 곡식의 껍질인 겨를 벗겨낸 하얀 밀가루로 만든다. 곡식에 있는 섬유질 성분을 상당 부분 제거한 셈이다. 섬유질은 포만감을 느끼게 하는 작용을 하기 때문에 이 부분을 제거하면 칼로리 섭취는 그대로인데 섭취량만 늘어나게 된다.

◆白面包=白面包是用掉除开谷物机壳即麦糠的精白面粉制做而成的。谷物中带有的膳食纤维成份也因而很多外流。由于膳食纤维有*饱腹感的功效，因此进餐除去麦糠的谷物当然就会吃得多。

또 흰 빵을 먹으면 인슐린 수치가 급격히 증가하게 된다. 인슐린 수치는 급격하게 올라가는 만큼 재빨리 떨어진다. 이러한 현상이 배고픔을 유발하는 원인이다. 스페인의 한 연구팀이 9000명의 실험참가자들을 대상으로 진행한 연구에 따르면 매일 흰 빵을 두 차례 이상 먹는 사람들은 과체중이나 비만이 될 확률이 40% 이상 증가했다.

除此之外，吃白面包会使胰岛素分泌量猛增。*升高的甘精胰岛素标值也会*降低，这类状况就会引起挨饿。意大利某科学研究工作组以9000名参加受试为*开展科学研究，发觉每日吃2次白面包者发生过重或肥胖症的几率升高了40%。

◆인공감미료=탄산음료에 주로 들어있는 인공 감미료는 뇌 세포에 단 음식이 들어온다는 자극을 가한다. 이러한 과정이 배고픔을 제어하는 뇌 부위에 영향을 미쳐 결과적으로 더 많은 단 음식을 찾게 만든다. 또 인공 감미료는 진짜 설탕만큼이나 인슐린 수치를 높이는 작용도 하기 때문에 더욱 음식을 찾게 만드는 작용을 한다.

◆人造甜味剂=关键存有于汽水中的人造甜味剂会刺激性大大脑神经，传递甜品进入身体的数据信号。在这里全过程中，具有加快新陈代谢功效的大脑分区就会遭受危害，造成 摄取大量的甜品。除此之外，人造甜味剂会和真真正正的糖一样使胰岛素分泌了增加，进而促进大家寻找大量的食物。