冬季瘦身吃什么？（双语）

罪恶的冬季是积存人体脂肪的时节，瑟瑟冷气中也要承担工作中生活压力的女孩们要想得到 驱动力和发热量仅有靠食物了。吃得爽快了肉长得更爽快禁不住令人就算后悔莫及也手足无措。可是却不知道冬季好好地利用得话，也是可以变成既不用节食减肥(dite)又可以*持身型的一石二鸟的减肥季的!但是，这类减肥是有标准的，那便是：十分招吃怪食!

1.苦涩味食物

像柠檬皮(citron)、荼叶(th)、纯黑巧克力(chocolat noir)等，他们里边都带有各种各样丰富多彩的甙(di)类、萜(tiē)类化合物和多酚类物质， 比如：柠檬皮和桔子皮中的柚皮甙，茶中的茶氨酸，红葡萄酒、朱古力中的花青素(polyphnol)，给食物产生了苦味口味的另外还可以更很好的防止肥胖症(obsit)、癌病和心脏疾病(maladie cardiaque)。

2.涩味食物

未成熟的柿子饼、蓝紫色的葡萄，这种全是涩味非常重的食物。他们的涩味是食物中的单宁酸、植酸和盐酸产生的。这种化学物质都是有很超强力的抗氧化性(anti-oxydant)化学物质，而且对防止肥胖症、糖尿病患者(diabte)和血脂高(hyperlipidmie)都很有益处。值得一提的是，同一种新鲜水果，很涩的种类营养成分更高，例如，酸酸的的小水果就比大而甜的富士苹果好。

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3.“冲”的食物

像箩卜(navet)、蒜头(ail)、圆葱(oignon)等这种较为有刺激，乃至吃了后还会继续留出并不大怡人的味道的食物就可以算是是较为“冲”的食物了。常吃“冲”的食物能够消肿有利排尿，做到瘦身效果。

4.“臭”的食物

大家都了解榴莲(durion)味道明显，说它“臭气冲天”一点也不浮夸。可是在泰国，因为其营养成分很高，常被用于作为患者、生完*女性滋补人体的*好食品类。榴莲性热，能够更强的协助大家活血化瘀祛寒，缓解痛经，尤其合适受经痛困惑的女性服用。并且榴莲的淀粉质(amidon)丰富多彩，可是人体脂肪(graisse)含量很低，假如能用于替代晚饭或是早饭得话，会出现非常好的减肥瘦身的。