减肥误区：睡前真的不能吃东西吗？

想来大伙儿和小编一样都是有过夜里禁不住嘴吃了东西又担心长肉一整夜睡不着觉的历经!那麼那么问题来了，晚上吃了就睡得话确实会张肉吗?赶紧来跟小编一起了解一下吧~

밤에 음식을 먹어더니 정말 살을 찔까?

晚上吃了就睡确实会长肉嘛?

또 음식먹고 자면 살찔까봐 밤새려는 것?

担心吃了就睡会长肉又准备经常熬夜?

그러니까 살을 20년이 넘도록 못 빼는 것이다.

所以说20年以往都没办法变瘦嘛。

우선 결론부터 말하자면, 음식을 언제 먹어도 살이 찔 것입니다. 그러니까 영항을 주지 않는다.

先从结果逐渐谈起你不管何时吃东西全是会长肉哒，因此 这一没多少危害的。

우리 몸은 섭취한 열량과 소비량의 차이만큼 살이 찌는 것이다! 그러니까 음식을 언제 먹느냐는 상관이 없는 것이다!

大家人体是依照所摄入的发热量和所消化吸收的发热量差来长肉的!因而这和大家适合吃东西不相干。

그리고 다이어트의 필수요소 중 하나가 잠이다. 살찔까봐 밤을 새면 오히려 다음날 컨디션이 나빠져서 운동도 제대로 못하고 더 많은 음식을 먹게 된다.

此外，减肥瘦身的因素之一就是入睡，担心发胖而晚上不睡觉得话反倒会让第二天情况很差造成 无法好好地健身运动，而且吃的大量。

그러니까 어찔수없이 밤에 음식을 먹게 됐다면 다음날 컨디션을 위해서라도 푹 자두는게 다이어크에 더 도움이 된다.

因而，即便为了更好地次日的情况晚上没办法吃了东西得话也好好睡觉吧，那样对减肥瘦身是有协助哒。

만약 밤에 배가 엄청 고프다니 어찔수없이 음식을 먹고 싶다면 살이 안 찌는 음식이 있어?

夜里确实肚子饿了爱吃东西得话是否有吃了不长肉的食材呢?

1.사과

1.苹果

하루에 사과 한개씩 먹으면 의사가 필요없다는 말이 있다. 사과는 여러면에서 체중 감량에 도움이 되는 다이어트 음식이다.

有那样一句话，每日一苹果，医师避开我。苹果是在各层面都有助于减肥的减肥食物。

2.브로콜리

2.西蓝花

지방과 싸울 때 든든한 아군이 되는 식품. 엽산이 지방 연소를 돕고 발안 물질을 제거해줍니다. 사과와 마찬가지로 항산화 물질과 칼슘이 많고 암, 심장병, 골다공증 예방 효과도 있다.

减肥全过程中的有益食品类。叶酸片是有助于协助脂肪分解的化学物质，和苹果一样带有丰富多彩的抗氧剂和钙有预防癌症、心脏疾病、睡觉打呼噜的实际效果。

3.보리