少女时代&KARA&Wonder Girls的减肥食谱

최근 많은 걸그룹이 연달아 컴백했다. 올여름은 ‘걸그룹 전성시대’라고 불릴 만큼 각양각색의 그룹들이 가요계를 점령했다. 카라부터 원더걸스까지 차례로 활동을 시작하면서 무더위도 날려버릴 화끈한 퍼포먼스를 선보였다. 특히 그들의 탄탄한 몸매는 뭇 여성의 다이어트 욕구를 불러일으켰다. 걸그룹 멤버들의 몸매관리 비법은 다양한 방송 프로그램과 인터뷰 등에서 소개될 만큼 늘 화두다.완벽한 보디라인을 만들기 위해 극단적인 운동도 필요하겠지만 다어트의 성패는 식이요법에 달려있다. 실제 걸그룹 멤버들이 어떤 식사를 하는지 알아보기 위해 그들의 다이어트 식단을 알아봤다.

近期诸多女团连续重归。这个夏天能够称之为是“女团的全盛时代”，各式各样的组成们攻占了乐坛。从KARA到Wonder Girls先后刚开始主题活动，呈现了超过酷热气温的火爆演出。尤其是她们的完美身材造成众女孩的减肥冲动。女团成员们的身材管理窍门在好几个综艺节目和访谈等中常常变成话题讨论。为了更好地练出*的Body Line尽管必须极端化的健身运动，可是减肥的成败与饮食疗法也密切相关。为了更好地掌握事实上女团成员们都如何吃大家了解了她们的减肥食谱。

★ 소녀시대 다이어트 식단

★少女时代减肥食谱

소녀시대 멤버들은 어떤 식단으로 몸매관리를 할까. KBS ‘연예가 중계’에 따르면 소녀시대의 1일 총 섭취 열량은 1200. 주 식단은 현미밥, 브로콜리, 파프리카, 두부, 구약나물, 닭가슴살, 샐러드. 계절나물, 아몬드, 고구마였다.더불어 소녀시대는 최근 KBS ‘인간의 조건’에 출연해 “고기 대신 두부를 먹는다”며 “샐러드나 콩, 두부 등 채식 식단을 적극적으로 추천한다”고 말했다.

少女时代成员们会用哪些的食谱开展身材管理呢?KBS《演艺家中介》中表露少女时代的一天总摄入发热量为1200。主食谱是玄白米饭、西蓝花、红柿子椒、水豆腐、磨芋、鸡脯肉、水果沙拉、时节蔬菜水果、甜杏仁、红薯。也有少女时代近期参演KBS《人类的条件》时说道“积极主动强烈推荐用水豆腐替代肉吃”“水果沙拉或是豆、水豆腐等素餐食谱”。

★ 카라 다이어트 식단

★KARA减肥食谱

카라의 멤버 영지는 과거 MBC ‘세 바퀴’에 출연해 자신의 체중감량 비결에 대해 “영양소를 골고루 먹는 대신 1200kcal 내에서 식사했다”고 말했다. 그는 이어 “케이크 한 조각이 500kcal라면 아침에 먹은 후, 점심과 저녁은 700kcal만 먹었다”고 설명했다.또 구하라는 SBS 파워FM ‘최화정의 파워타임’에서 “다이어트보다는 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹으려고 노력 중”이라며 “최근엔 채소를 먹어야 할 필요성을 느껴 채소도 맛있게 먹는다”고 전했다.

KARA的成员英智以往在参演MBC《改变*的问答》中有关自身休重减药的窍门说道“用吃1200kcal之内的东西替代平衡地吃营养元素”，她然后开展表明“假如一小块生日蛋糕是500kcal得话早晨吃了，下午和夜里只有吃700kcal的东西”。也有具荷拉在SBS Power FM《崔华静的Power Time 》中说道“相比减肥已经勤奋地吃对身心健康好的食材”“近期感受到有应当吃蔬菜的必需，因此 蔬菜水果也吃得很香”。

★ 원더걸스 다이어트 식단

★Wonder Girls减肥食谱

밴드로 변신한 원더걸스가 8월3일 가요계에 돌아왔다. 그들은 능수능란한 연주 실력을 선보여 보는 이들의 감탄을 자아냈다. 더구나 멤버 유빈과 혜림은 건강미 넘치는 몸매로 눈길을 끌었다.이에 많은 이들이 그들의 다이어트 비결을 궁금해하기 시작했다. 혜림은 과거 자신의 트위터 계정을 통해 ‘Let`s make a habit of eating healthy(건강하게 먹는 습관을 만들어요)’라는 글과 오이, 새싹 등 채소와 닭가슴살, 키위 등으로 구성된 자신의 다이어트 도시락을 공개했다.

变作为Band的Wonder Girls于8月3日重归乐坛。他们呈现了高超的弹奏整体实力让见到的大家传出感慨。再再加上成员婑斌和惠林填满身心健康美丽的身型吸引住了视野。很多人刚开始对他们的减肥窍门造成好奇心。惠林以往根据自身的推大特写道“Let`s make a habit of eating healthy(使我们培养健康的饮食习惯性)”，并公布自身的减肥方便是由丝瓜、嫩叶等蔬菜水果和鸡脯肉、弥猴桃等组成的。