迷你金枪鱼三明治的做法

참치는 DHA와 단백질 등 아이들의 성장기에 필요한 양질의 영양이 포함되어 있으면서도 주변에서 통조림으로 쉽게 구할 수 있고, 아이들이 좋아하는 다양한 맛의 요리로 활용이 가능하다는 장점이 있지요. 오늘은 이 참치캔 한 개로 만들 수 있는 아이들이 좋아할 한입 크기의 간식들을 소개합니다. 바쁜 아침이나 출출한 오후 준비하면 좋을 메뉴랍니다.

金枪鱼尽管包括着DHA和蛋白等*的成长所务必的高品质营养成分，可是在附近却不易购到水果罐头包裝的金枪鱼。能够做出小孩喜爱的多种多样口感的食材是它的优点。今日为大伙儿详细介绍一种可以用一水果罐头金枪鱼做出小孩喜爱的一口一个尺寸的零食的做法。能够说成匆匆忙忙早餐或是是下午果腹的*好食谱。

후딱 만드는, 참치미니롤샌드위치

三下五除二制做的迷你型金枪鱼三明治

캔 참치와 식빵, 파프리카와 오이, 사과 등 구하기 쉬운 재료로 금방 만드는 참치미니롤샌드위치입니다. 식빵을 밀대로 얇게 밀고, 안에 참치샐러드를 넣어 돌돌 만 후 한입 크기로 썰어주면 완성! 아이들과 나들이 갈 때 준비해도 좋을 메뉴입니다.

用金枪鱼罐头和面包，朝天椒和黄瓜，iPhone等非常容易购到的食材，立刻就能做出来的迷你型金枪鱼三明治。把面包压得薄薄，在里面放上金枪鱼沙拉酱，卷好以后切成一口尺寸的块就完成了!和小孩一起去郊游的情况下提前准备上，也是非常好的食谱哦。

예상시간

预估時间

30분

三十分钟

요리재료(4인분 기준)

食材(4人份提前准备)

참치 1캔, 사과 1/4개, 홍파프리카 1/2개, 오이 1/2개, 식빵 6쪽, 양상추 6장 등 (레시피보기 참조)

金枪鱼罐头一罐，苹果2/4个，小辣椒1/两个，黄瓜1/两个，面包6片，油麦菜6片(食谱仅作参考)

요리방법

做法

1.참치는 체에 밭쳐 기름을 빼주고, 사과와 홍파프리카는 씨를 제거한 후 굵게 다집니다.

1.金枪鱼放到骰子里筛一下来油，除掉iPhone和朝天椒的籽后粗壮的的剁烂。

2. 오이는 돌려 깎아 굵게 다진 후 소금물을 살짝 뿌려 간한 후 꼭 짜서 물기를 제거합니다.

2.把黄瓜竖着粗壮的的割开后当心的把盐撒上来，用劲拧下去除水份。

3. 볼에 1과 2, 마요네즈를 넣어 섞고 소금간을 하고, 식빵은 가장자리 제거 후 밀대로 얇게 밉니다.

3. 把所述食材添加沙拉酱拌和，添加食用盐;面包除去边沿后压着薄薄。

4. 식빵에 양상추를 깔고 3을 가지런히 올린 뒤 돌돌 말아 랩으로 싼 후 한입 크기로 자릅니다.

4.在面包里垫上油麦菜把添加沙拉酱的食材齐整的放进以后叠成卷包裹以后切成一口的尺寸。

留意

참치샐러드를 너무 많이 넣지 말아야 샌드위치를 예쁘게 만들 수 있습니다.

不必把金枪鱼沙拉酱放过多，那样就可以做出来好看的三明治啦。