20多岁的你整天坐着吗？注意脑健康！

과거보다 젊은 얼굴을 가진 사람들이 늘어나고 있다. 음식 섭취의 변화, 실내 중심의 활동, 선크림 도포의 생활화 등으로 '동안 인구'가 증가하고 있는 것이다. 그런데 신체연령이 생활연령(생년월일에 따른 연령)보다 많은 사람들 역시 적지 않다. 겉보기만 좋을 뿐 내실은 보잘 것 없다는 것이다. 그 원인은 저조한 신체활동에 있다. 한참 활동적인 생활을 해야 하는 20,30대가 주로 앉아서 시간을 보내는 것이 주된 원인인 것으로 보인다.

和以往相比年青的脸孔越来越越来越多。饮食搭配的转变，以房间内为中心活动，擦抹防晒乳的偏向生活等促使“美肌人口数量”*。可是很多人身体的年纪相比真正的年纪实际上并很大。表面看挺不错实际上里衬并不是这样。缘故便是欠缺身体活动。关键缘故是本应过着“活跃性夫妻生活”的20代和30代关键坐下来过日子。

사무직 종사자들은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일처리를 하고, 집에서는 컴퓨터나 스마트기기를 이용해 장을 보거나 쇼핑을 한다. 행동반경이 줄어들면서 몸을 움직이기 귀찮아하는 사람들이 많아졌다. 휴식시간에도 적극적인 바깥활동보다는 소파에 앉아 TV를 보거나 침대에 누워 스마트기기를 보는 일을 선호한다.

上班族工作人员一整天都坐着电脑前面解决事儿，在家里也用电脑或智能手机买水果或买东西。伴随着行動反映减少，嫌弹出身体不便的人越来越多。即便在休息日，与积极主动健身运动相比，更趋向于在沙发上躺着看电视机，或是躺在床上躺着玩手机。

선행 연구들에 따르면 인생의 후반기에 하는 신체활동도 인지능력의 감퇴를 예방하고, 알츠하이머와 치매를 늦추는데 도움이 된다. 그런데 이번 연구팀은 연구의 시각을 나이 든 사람에서 젊은 사람으로 옮겨, 젊었을 때의 신체활동이 향후 인지기능에 미치는 영향을 살폈다.

*先依据研究者称身体活动能防止认知能力的变弱，也可以延迟时间阿尔茨海默老年痴呆症。可是此次研究组的研究*迁移来到年青人的身上，观查年青时的身体活动往后面对认知能力的危害。

이번 연구를 통해 연구팀은 젊은 시절의 신체활동과 뇌 건강 사이에 연관성이 있을 것으로 추측했다. 황 연구원은 "소파에 가만히 앉아있는 것과 같은 비활동적인 생활은 뇌에 부정적 영향을 미칠 수 있다"며 "나날이 스크린 기반 기기 사용률이 높아지고 있는 만큼 다음 세대에는 더욱 중요한 문제가 될 것"이라고 말했다.

根据此次研究，研究组对年青人的身体活动对脑身心健康的危害开展了推断。黄研究员讲到“长期性坐在沙发上这类非活动欢生活对人的大脑有负面影响”“像那样电子显示屏设备的利用率逐渐上升，将变成下一个时期更关键的难题。”

적극적인 신체활동이 뇌졸중과 혈관성치매처럼 심혈관계 질환의 위험률을 낮춘다는 사실은 이미 많은 학자들에 의해 증명된 사실이다. 연구결과는 최근 알츠하이머협회 연례회에서 발표됐다.

研究证实积极主动的身体活动能减少像脑梗、血管性痴呆等心力层面病症的危险率。研究結果已在近期的阿尔茨海默学研究大会上*。