韩语阅读：开灯睡觉使人发胖

수면은 아시다시피 체력회복과 휴식의 시간입니다.특히 깊은 수면은 인체의 신진대사를 활발하게 하여 체력회복의 효과도 커지고 더불어 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.여기서 말씀드리는 체력회복에는 신체조직의 회복도 포함하며,바이러스 감염에 대한 면역력을 높이는 효과를 동반합니다.반대로 수면이 부족할 시에는 위에서 언급한 내용들이 전부 반대 상태가 된다고 보시면 되겠죠.그리고 수면과 비만과의 연관을 찾기 위한 연구 결과도 있습니다.

睡眠，大家都知道是恢复精力和机体歇息的時间。非常是深层睡眠能使身体基础代谢活跃性，精力恢复的实际效果也更强，能推动成才。这儿常说的精力恢复包含了人体机构的恢复，及其机体对病毒性感染的免疫能力的*。反过来，假如睡眠不够，所述的內容就会出現反过来实际效果。而且睡眠与肥胖症的关联的研究結果也*了。

로라 폰큰 연구진, 동물 실험 통해 확인 불을 켜놓고 자거나 밤늦게까지 불을 켜 놓는 습관이 있으면 체중이 증가할 수 있다는 연구결과가 나왔다.

Laura Ponkeun研究队伍，根据动物实验获得有迟睡或是打灯到深更半夜的习惯性，休重就会*的研究結果。

오하이오주립대 로라 폰큰이 이끄는 연구진은 빛이 신체의 대사에 영향을 미칠 수 있다는 동물실험 결과를 미국과학원회보(PNAS)에 발표했다고 밝혔다.연구진이 생쥐를 야간 조명상태에 따라 △낮과 동일한 밝은 빛 △낮보다 약한 빛 △어둠의 3집단으로 구분한 결과 약한 빛에 노출시킨 생쥐는 불을 켜놓지 않는 집단에 비해 8주 후 체중이 50% 더 많이 나가는 것으로 나타났다.

美国直播盒子莱斯大学Laura Ponkeun领着的研究队伍，其光源对新陈代谢造成危害的动物实验結果在美国研究院会刊(PNAS)上*。研究队伍依据晚间给与的照明灯具情况 △与大白天相同抗压强度的光照 △比大白天稍弱的光照 △无光照 将老鼠分成三组，結果发觉8星期过后，于很弱光照下睡眠的老鼠比无灯光效果下睡眠的老鼠增加体重了50%。

연구진은 동물에 사람과 비교에 적합하면서도 의미심장한 결과를 보였다고 설명했다.

研究组觉得此项实验的小动物結果放到人的身上较为也是适度的，能够见到耐人寻味的結果。

그래서 불 끄고 주무세요~~~~

因此大伙儿要熄灯入睡哦~~~