韩语阅读：让大脑变年轻的五个小习惯

정말 나이가 들면 머리가 나빠질까? 결론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일상적인 행동을 조금 다르게 해보자. 아주 사소한 행동이 뇌를 젊게 한다.

年纪*，大脑确实会受到影响吗?从依据而言：并不是的。这不是年纪的难题，是早已习惯了的衣食住行我们一起的大脑睡觉了。大脑神经是伴随着脑力劳动越大而越*的，那麼究竟应当怎样脑力劳动呢?我们一起试着小小的地更改平时的个人行为。十分小的个人行为能够 让大脑变年青哦!

1. 주머니 속의 동전 알아맞히기

猜一猜袋子里的零钱

우리는 눈으로 보는 것에 익숙해서 손으로 만져서 형태를 파악하는 일이 드물다. 잠자고 있는 촉각을 깨워 두뇌를 자극해보자. 주머니 속에 10원짜리와 100원짜리 동전을 각각 5개씩 넣고, 그것이 얼마짜리 동전인지 만져서 알아맞혀라. 단, 천천히 만지작거리면 쉽게 구분할 수 있으니 빨리 만져서 알아맞혀라. 손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 일은 신경세포가 모여있는 대뇌피질을 자극한다.

人们习惯了用眼见事情，非常少用力去触摸来掌握事情的形状。让睡觉了的触感醒来时，刺激一下人们的大脑。在袋子里放进十元和一百元面值的钱币各五个，随后触摸一枚硬币猜一猜是多少面值的。可是渐渐地的触摸得话是可以区别出去的，因此要*的触摸完去猜。碰触手指头彼此之间的觉得可以刺激集中化神经元细胞的大脑表皮层。

2. 왼손으로 차를 마셔라

用右手饮茶

하루 한번은 마시게 되는 차. 만약 오른손잡이라면 왼손으로 컵을 쥐고 마셔보자. 차 한 잔으로도 뇌를 충분히 자극할 수 있다. 자주 쓰지 않는 손을 의식적으로 자주 사용하려고 노력하는 것도 한 방법이다.

一天一次喝的茶，如果是习惯性用左手，那么就试一下用右手来拿水杯。即便仅仅喝一杯茶也可以充足的刺激大脑。有目的的多应用不常见的手并勤奋那样做得话也是一个方式。

3. 낯선 장르의 음악을 들어라

听陌生体载的音乐

익숙한 음악에만 귀가 솔깃해진다면 이미 뇌속에 그 음악을 받아들이는 프로그램이 만들어졌다는 뜻으로 뇌 자극에 그다지 도움이 되지 못한다. 낯선 장르의 음악을 들어라. 낯선 음악은 좌뇌와 우뇌 모두에 효과적인 자극제이다.

假如只对自身了解了的音乐才会坚起耳朵里面去听得话，就如早已在大脑中制做了接纳这类音乐的综艺节目一般，对大脑早已不那麼用功效了。去用心听陌生体载的音乐吧。陌生的音乐可以合理的刺激左脑和右脑。

4. 모르는 곳에서 산책하기

去陌生的地方溜达

모르는 곳을 걸어다니면 뇌에 새로운 지도가 만들어진다. 모르는 장소를 산책하는 것만으로도 뇌는 충분히 자극된다. 가보지 않은 거리 곳곳을 걸어다녀라. 뇌를 단련하여 창의력을 높여준다. 더불어 빠른 걸음으로20분만 걸으면 뇌 혈류량도 증가해 뇌 자극이 더욱 강해지고, 운동효과까지 덤으로 얻을 수 있다.

走在陌生的地方，在脑内会产生新的地形图。在陌生的地方溜达还可以充足的刺激大脑。去沒有来过的地方转转吧。锻练大脑，*大脑的想像力。而且*地走二十分钟还可以*大脑的血容量，脑刺激更会明显，还能够做到健身运动的实际效果。

5. 코 막고 커피 마시기

屏住呼吸喝咖啡

일반적으로 커피를 마실 때, 향기와 색을 음미하면서 마신다. 그런데 코를 막고 커피를 마셔보자. 평소대로라면 커피 향이 코 점막이나 후각을 통해 뇌에 인식되지만, 향이 없기 때문에 뇌는 혀의 미각만으로 커피 맛을 느낀다. 뇌는 혼란스러워하며 분석 작업에 필사적으로 매달리게 된다. 이런 혼란함이 뇌에는 큰 자극이 된다.

一般来说，在喝咖啡的情况下，也会品味咖啡的色与香。可是尝试屏住呼吸喝咖啡吧。一般咖啡的香气是根据鼻黏膜或者味觉来观念的，殊不知由于沒有香气，大脑用舌头的味蕾来觉得咖啡的味儿，大脑在错乱的另外也在做着拼命的剖析工作中，那样的错乱对大脑会造成挺大的刺激。