中法双语阅读：喝咖啡能减肥？

在减肥界一直有“喝咖啡能减肥”的叫法，并且喝咖啡还能醒神，因此许多跟人体脂肪和热量作斗争的学生们便猛灌咖啡，期待能做到瘦身的实际效果。那麼喝咖啡确实能减肥么？一起来看看较为客观性的剖析吧。

Les vertus du caf

Le caf n'est pas une boisson calorique, vous pouvez la boire sans vous inquiter pour votre apport quotidien : une tasse ne reprsente que 2 5 kcal. A condition de n'y ajouter ni sucre, ni crme, ni lait !

Comme le th ou les boissons base de guarana, le caf contient de la cafine, qui est l'un des composants "minceur" les plus reconnus. Il est prsent dans plusieurs dizaines de vgtaux.

咖啡的优势

咖啡并不是高热量饮品，因此喝咖啡时不用担忧会生长胖：在不加糖，不用鲜奶油，都不加奶的状况下，一杯咖啡只含有2-5热量。

跟茶和别的巴西可以类饮品一样，咖啡里含有咖啡因，它是**的“减肥化学物质”之一。十多种绿色植物里都含有咖啡因。

Une tasse avant le sport...

Boire du caf avant de pratiquer une activit physique peut vous aider mieux vous dpenser.

On sait dj que le caf augmente la frquence cardiaque et dveloppe la vigilance. Il peut avoir une influence au moment o vous pratiquez une activit sportive, notamment en retardant l'arrive de la fatigue.

健身运动前喝一杯咖啡...

在开展健身运动以前喝一杯咖啡更有益身体的耗费。大家都早已了解咖啡能加速心跳并令人维持精神实质*持清醒。咖啡能在你开展体育竞赛时充分发挥，特别是在能抵御疲惫。

Gare aux excs de caf !

Si le caf peut vous aider brler quelques calories supplmentaires, il ne faut pas pour autant le boire en grande quantit tout au long de la journe.

Le caf peut vous rendre anxieuse, stresse. Vous n'tes pas toutes gales face la cafine : lorsque certaines peuvent en boire plusieurs tasses sans tre incommodes, d'autres ressentent des palpitations ou une grande nervosit. Maniez-le donc avec prcaution et apprenez connatre vos limites. Ne consommez pas plus de trois tasses par jour... Et deux tasses, c'est encore mieux.

咖啡的不良反应

咖啡能协助你点燃不必要的热量，但一天以内也不必喝过多。

咖啡能产生焦虑情绪、焦虑不安。不一样人摄取咖啡因的反映也不一样：有些人喝好几杯咖啡也不会感觉不舒服，而有些人却会觉得心慌气短或是十分焦躁不安。因此喝咖啡也需要有一定的留意，并清晰的认识自己能够承担的咖啡摄取量。每日喝二杯咖啡得话还行，但不必超出三杯咖啡。

En savoir plus

Si vous voulez mincir, inutile de vous jeter sur votre tasse de caf. Equilibre alimentaire et pratique sportive rgulire restent des fondamentaux pour garder ou retrouver la ligne. Le caf peut certes vous aider brler un peu plus de calories et les crmes contenant de la cafine peuvent vous tre utiles ponctuellement, mais ceux-ci ne peuvent tre considrs comme les piliers de votre perte de poids. Caf et cafine restent simplement de petits allis.

专业知识填补

假如你要减肥，光寄希望于喝咖啡是沒有实际效果的。留意饮食搭配和坚持运动才算是瘦下去和瘦身的*重要基本。喝咖啡和擦抹含有咖啡因的瘦身日霜自然会有利于减去大量的热量，但不可以只是依靠他们来减肥，咖啡和咖啡因仅仅一个辅助软件。