防治成人痘痘的10大守则

여드름은 사춘기 때 많이 발생하지만 25~35세 성인들도 여드름 때문에 고생하는 사람들도 많다. 성인 여드름은 과도한 스트레스와 음주, 여성의 경우 출산과 화장품이나 피임약 등의 영향으로 발생할 수 있으며, 직접적으로는 과각화 현상 및 여드름균의 번식, 피지분비의 증가로 성인여드름이 발생한다고 볼 수 있다.

痘痘在青春发育期的情况下经常会出现，可是25~三十五岁的成人也是有很人比较多由于痘痘而苦恼。成人痘痘是因为过度压力和饮酒，女士是由于孕妇分娩和护肤品或是紧急避孕等要素导致的，也可能是立即的角质化过度及痘痘病原菌的繁育、皮脂腺代谢*等导致的。

◆ 성인 여드름 관리, '환경' 개선 중요

◆ 成人痘痘管理方法，“自然环境”改进十分关键

성인 여드름의 경우 피로나 스트레스 등 환경적인 요인이 작용하는 경우도 많기 때문에 단순히 피부만의 문제라고 볼 수 없다. 직장인은 스트레스와 부족한 수면, 과음 등으로 피로가 누적되면서 성인 여드름이 생길 확률이 높다.

成人痘痘有很多是由于疲惫或是压力等自然环境性要素导致的，因而不可以看作单纯性的皮肤问题。初入职场人因为压力和不够的睡眠质量、过度饮酒等疲惫积累，发生成人痘痘的几率很高。

늦은 귀가시간으로 인해 빨리 잠자리에 들기 어렵겠지만 밤 11시부터 새벽 2시까지는 반드시 잠을 자는 것이 피부 재생에 효과적이다. 또한 다량의 커피, 술, 담배는 피지선을 자극시키므로 피하는 것이 좋다.

因为很晚回家了，难以*进到睡眠质量，可是从晚上11点到零晨2点，一定要入睡，这对肌肤再造很有实际效果。此外*好是防止很多现磨咖啡、酒、烟等对皮腺造成刺激性。

위나 장이 좋지 않으면 피부트러블이 발생할 수 있으므로 기름기가 많은 음식을 피하고 비타민이 많은 과일을 자주 먹는 것이 좋다. 너무잦은 세안은 오히려 좋지 않으며 아침, 저녁 2회 꼼꼼하게 세안한다. 세안 전에는 반드시 손을 먼저 씻고 세안해야 하며 물기를 닦을 때에는 수건으로 비비지 말고 톡톡 두드리듯 닦는 것이 좋다.

胃肠不好，会导致皮肤问题，因而防止应用油腻感的食材，常常服用含有维他命的食材。过于常常的清理脸部也不太好，早上、夜里2次仔细地洗脸就可以。在洗脸前一定要洗手消毒再洗脸，在擦脸的情况下，不要用毛巾揉脸，*好是缓缓的拍脸擦干净。

◆ 성인 여드름 치료시 주의해야 할 10가지 수칙

◆ 成人痘痘医治必须 留意的准则TIP10

1. 적절한 세안으로 청결한 얼굴을 유지한다.

1. 根据适当的洗脸维持面部清洁。

2. 어떤 이유에서든 얼굴에 손을 대지 않는다.

2. 有任何借口都不能拿手碰触面部。

3. 더러운 손으로 여드름을 짜거나 긁지 않는다.

3. 不要用脏手，挤或是挠痘痘。

4. 자가진단이나 자가 처방은 절대 하지 않는다.

4. 不必开展自我诊断或是自身开药方。

5. 규칙적인 생활을 하고 편안한 마음을 가진다.

5. 有规律性的日常生活，心态平和。

6. 인내심을 갖고 꾸준히 치료한다.

6. 要有耐心，坚持不懈医治。

7. 여드름 특효약에 유혹되지 않는다.

7. 不必被痘痘专用药所引诱。

8. 의사의 지시를 충실히 따른다.

8. 遵循医师标示。

9. 외출하고 돌아오면 바로 세안을 한다.

9. 出门回家以后，马上洗脸。

10. 머리를 자주 감는다.

10. 天天洗头。