法语专四倒计时：考试期间食谱推荐

Petit-déjeuner :

Thé vert légèrement sucré

Pain complet et beurre frais

Yaourt nature au miel

Orange pressée

Jambon blanc dégraissé et découenné

早饭：

稍稍糖的绿茶叶

全麦面包新鮮无盐黄油

纯蜂蜜酸牛奶

榨橙汁

生火腿肉，削皮去赘肉

Déjeuner :

Assiette de crudités avec une vinaigrette à l'huile de colza

Cuisse de poulet grillée

Ratatouille niçoise

Pain complet et brie

Semoule aux fruits secs

Eau

午饭：

蔬菜拼盘放肉仔油

烤鸡肉

尼斯焖菜

全麦面包加布里奶酪

粗小麦面粉加坚果

水

Goûter :

Smoothie banane/mangue/eau de fleur d'oranger

Yaourt nature

饮品：

香蕉苹果/芒果冰沙/橙花水

原味酸奶

Dîner :

Potage de cresson

Spaghetti bolognaise (avec très peu de viande)

Laitue avec une vinaigrette à l'huile de colza, aux noisettes hachées et

aux dés d'emmental

Chocolat noir (riche en cacao !)

晚饭：

水田芹菜汤

肉酱意粉(少肉)

食用油醋拌生菜，加碎榛子仁和滚刀块的爱蒙塔尔乳酪

纯黑巧克力(可以载满!)