巧克力居然可以帮助减肥？！

초콜릿과 같은 고열량 식품을 먹을 때 죄책감 보다는 행복함을 느끼는 사람이 그렇지 않은 사람보다 다이어트 성공확률이 높다는 흥미로운

연구 결과가 나와 주목된다.

近期一项趣味的科学研究結果造成瞩目：吃巧克力及高热量食物食品类时感觉幸福快乐比感觉挫败的人减肥成功率较高。

영국 일간지 데일리메일은 최근 뉴질랜드 켄터베리 대학에서 진행된 실험결과 이와 같은 사실이 발견됐다고 30일 밝혔다.

美国《每日邮递》30日公布近期在澳大利亚坎特伯雷高校开展的试验結果。

켄터베리대 심리학과 롤레인 퀴저(Roeline Kuijer) 박사는 18세에서 86세 사이 연령대의 실험지원자 300명을 대상으로

그들의 식습관과 다이어트 시도 여부, 그리고 초콜릿 케이크를 먹으면 기분이 좋은지 아니면 죄책감을 느끼는지를 조사했다.

坎特伯雷高校心理学系罗莱恩库爵博士研究生以18-8*的300名志愿者为*，调研她们的饮食结构和减肥意向及其吃巧克力和生日蛋糕时心态优劣。

당시 지원자의 73%는 초콜릿케이크 섭취 시 이를 일종의 보상으로 느끼며 행복감을 느낀다고 했지만 나머지 27%는 죄책감을 느낀다고

조사됐다.

数据调查报告73%的志愿者吃巧克力时感觉幸福快乐而27%的志愿者感觉挫败。

이어서 실험지원자는 1년 6개월간 각자 체중 감량을 시도했는데 최종 체중 측정 결과, 놀랍게도 초콜릿 케이크를 먹을 때 죄책감을 느낀

사람은 체중이 증가했지만 행복함을 느낀 사람은 오히려 체중이 감소한 것으로 나타났다.

然后，志愿者们分别开始了历时一年六个月的减肥方案，*后测量的結果令人十分惊讶。吃巧克力和生日蛋糕时有挫败感的人体重反倒升高，而感觉幸福快乐的人体重却缓解。

연구진은 해당 결과에 대해 “사람들은 죄책감을 느낄 때, 매사에 의욕이 상실되고 귀찮음을 느끼게 된다. 따라서 다이어트도 포기할 확률이

높다”며 “반면, 음식을 맛있게 잘 먹고 거부감을 느끼지 않으면 다이어트도 의욕적으로 꾸준히 할 수 있어 성공 가능성이 높아지는 것”이라고

설명했다.

学者针对結果表明“大家感觉挫败时，会丧失信念，感觉心烦。因而，舍弃减肥的几率很高。反过来，津津乐道地进食，沒有对进餐觉得抵触的情况下，信念可以不断，因此 减肥的通过率就高。”

또한 카디프대 심리학자인 폴 버클리(Paul Buckley)는 “남자보다 여자가 음식 섭취에 대한 죄책감이 더 높은 경향이 있다”며

“음식으로 인한 죄책감을 계속 참으면 스트레스로 발전하고 결국 폭식증을吃巧克力발해 체중 조절에 실패할 위험성이 높아지는 것”이라고 밝혔다.

坎特伯雷大学心理学老师学者韦德·巴克利说：“与小伙对比，女人进餐时感觉挫败的趋向更高。假如饮食搭配的挫败感不断得话，会使工作压力累积和引起贪食症，体重调整不成功的危险因素更高。”

전문가들은 이것을 일종의 심리적 보상효과로 정의하며 “초콜릿과 같은 고열량 음식을 무작정 피하는 것보다 뭔가 성취를 했을 때 스스로에게

상을 주는 개념으로 섭취하면 장기적으로 체중감량에 더 도움이 된다”고 전한다. 그러나 “이 역시 과해지면 역효과가 나기에 주의가 필요하다”고

덧붙이며 일정부분 조절이 필요함을 강조했다.

*老师将此界定为一种心理状态的赔偿实际效果，“两者之间一味地绕开朱古力等热量高的食物，比不上在减肥有一点实际效果的情况下为自己一点奖赏，做为赔偿吃一点，那样针对长期性的减肥很有协助。”可是他也注重了要留意操纵量，“过度了会出现反实际效果。”