睡的太久会导致死亡率的升高？

Früher galt die Faustregel: Der Mensch braucht acht Stunden Schlaf, weniger

ist ungesund. Aber in den letzten zehn Jahren mehren sich die Zeichen, dass zu

viel Schlaf eventuell auch nicht gut sein könnte.

它以前是个经验分享：人必须8小时的睡眠质量，睡的太少不健康。可是过去的十年中，愈来愈多的征兆说明，睡的过多也很有可能沒有益处。

In einigen Ländern wurden große statistische Mortalitätsstudien gemacht.

Mortalität gibt an, welcher Prozentsatz einer Bevölkerungsgruppe innerhalb eines

Jahres stirbt. Mithilfe dieser Analyse kann man einzelne Risikofaktoren wie

Rauchen, Alkohol oder schlechte Ernährung identifizieren.

一些国家干了一些大中型的死亡率统计分析研究。死亡率指一年内死亡人口占某一人口数量的占比。根据这种的剖析，大家能够对独立的风险因素，比如抽烟、嗜酒或是欠佳饮食结构等作研究。

Im Jahr 2002 werteten Forscher von der University of California in San

Diego im Rahmen einer Krebsstudie mit über einer Million Teilnehmern die

Mortalität im Verhältnis zur Schlafdauer aus. Das erwartbare Ergebnis: Menschen,

die weniger als vier Stunden pro Nacht schlafen, haben eine erhöhte

Todesrate.

二零零二年的情况下，美国圣迭戈美国加州大学的研究人员在一项癌病研究中，调研了一百多万人的睡眠时间和死亡率中间的关联。結果是：每天晚上睡眠时间低于4小时的人死亡率更高。

Verblüffenderweise galt das aber auch für Langschläfer, die mehr als acht

Stunden im Bett verbrachten. Ähnliche Ergebnisse brachten Studien in Finnland,

Japan und Deutschland. Andere Forscher ermittelten ein höheres

Schlaganfallrisiko für Langschläfer. Als "gesündeste" Schlafzeit ermittelten

alle Studien sechs bis sieben Stunden.

让人诧异的是，睡眠时间超过8小时的人死亡率也更高。德国、日本国和德国做的研究也得到了类似的结果。别的的研究人员发觉，睡眠时间过长的人脑中风的风险性较高。全部研究都明确了“*身心健康”的睡眠时间是6到七个小时。

Soll man sich nun stets einen Wecker stellen, um Risiken vorzubeugen? Das

würde zu weit gehen. Denn keiner der Forscher glaubt, dass der lange Schlaf

wirklich die Ursache für die erhöhte Mortalität ist. Es handelt sich ja um eine

reine Korrelation, die eine bislang verborgene Ursache haben könnte. Zum

Beispiel die, dass schwer kranke Menschen besonders lange schlafen – das würde

die Mortalität der Langschläfer nach oben treiben. Die Zahlen sind zwar

eindeutig, aber die Ursache liegt noch im Dunkeln.

为了更好地防止风险性，因此 大家得一直应用闹铃了没有?那倒无须来到这一步。由于沒有研究人员觉得睡的长时间是导致死亡率*的缘故。这只不过和深层次的缘故有关系罢了。比如病的很严重的人睡得尤其久——这*了睡得久的人的死亡率。尽管数据信息是确立的，可是真实的缘故仍掩藏的很深。