手机引起的健康问题TIP7

우리나라의 스마트폰 보급률은 79.4%로 OECD 회원국의 평균보다 4.6배나 높은 수치다. 잠들기 직전까지 우리나라 사람들은 하루 평균 4시간 가까이 스마트폰을 사용하고 있으며, 출퇴근, 등하교 등 이동시간과 휴식시간 등 틈날 때마다 스마트폰을 이용하는 것으로 나타났다.

日本的手机覆盖率为79.4%，比OECD成员国平均高了4.6倍。一直到唾觉才行，日本人每日均值应用手机的時间贴近4个钟头，工作、下班了、念书等主题活动的時间和歇息的時间，要是有时间的情况下，就会应用手机。

이미 일상생활에 깊이 파고든 스마트폰. 편리함을 주는 것도 사실이지만 스마트폰 중독이라 할 정도의 과다 사용으로 인한 건강문제도 많아 주의가 필요하다.

手机早已深深地的融进到大家的生活起居中。尽管手机带来大家便捷是客观事实，可是因为沒有程度的应用，会让我们产生许多 身心健康文本，我们要更为留意。

◆ '스마트폰' 때문에 생긴 건강 문제

◆手机造成的健康问题

1. 디지털 격리 증후군= 스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털 격리 증후군이라 한다. 직접 만나서 함께 있을 때도 서로 얼굴을 마주하고 이야기하기보다는 각자 스마트폰만 하기 바쁘다.

1. 数码科技防护综合症=感到应用手机沟通交流比立即碰面沟通交流更便捷，这就称为数码科技防护候群症。即便碰面了，相比零距离闲聊，更忙碌玩自身的手机。

2. 팝콘브레인= 스마트폰으로 게임이나 동영상을 많이 하면서 빠르고 강한 것에는 익숙하고 현실 속의 느리고 약한 자극에는 뇌가 반응하지 않게 되는 것을 팝콘브레인이라 한다. 강한 자극에만 뇌가 반응하고 현실에는 주의력이 떨어지고 무감각해지는 특성을 보인다.

2. popcorn brain状况=常常用手机玩游戏或是看电视剧，对*抗压强度非常大的物品很多次，对实际迟缓，人的大脑对很弱的刺激性沒有反映，这就称为popcorn brain状况。这类状况的特性便是人的大脑仅有对强的刺激性有反映，对日常生活的专注力降低，没有感觉。

3. 수면장애= 스마트폰을 잠자리에서도 계속 보다 보면 뇌를 자극해 수면시간은 줄어들고, 숙면을 하지 못해 수면장애에 시달릴 수 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 나오는 불빛인 블루라이트는 수면을看手机도하는 호르몬의 분비를 억제하여 수면장애를 자극한다.

3. 睡眠障碍=即便躺在床上仍在继续玩手机，会刺激性人的大脑，降低睡觉时间，难以入睡，导致睡眠障碍。手机等电子设备中传出的高清蓝光会遏制诱发睡眠质量的雄性荷尔蒙的代谢，导致睡眠障碍。

4. 시력저하, 안구건조증= 스마트폰을 가까운 거리에서 보면 근시가 진행될 수 있으며, 눈 깜빡임이 적어 안구건조증이 생길 수 있다. 불을 끄고 어두운 곳에서 스마트폰을 보면 눈의 피로도가 증가되고, 근시, 안구건조증 등이 더욱 악화될 수 있다.

4. 眼睛视力不高，眼球干燥症=近距看手机，会导致近视眼，眨眼睛频次越来越少，也有造成眼球干燥症。关了灯，在黑喑的地区看手机，会*眼周疲惫，也有导致近视眼、眼球干燥症等的恶变。

5. 거북목 증후군= 스마트폰을 오랜 시간 눈높이보다 아래로 내려다보는 잘못된 자세는 자연스러운 C자형 커브의 경추를 거북목처럼 변형시킬 수 있다. 거북목 증후군은 목과 등 근육에 영향을 끼쳐 두통, 어깨통증, 허리통증 등을看手机발한다.

5. 高领综合症=长期低下头看比头顶部高宽比低的手机，它是有误的姿态，这会使当然C型的脊椎变形成小乌龟颈部那般。高领综合症对颈部和背阔肌都是有危害，也有引起头疼、肩膀痛、腰疼等病症。

6. 손목터널 증후군(수근관 증후군)= 손가락이 저리고 통증이 있으며, 감각이 저하되거나 작열감(타는 듯한 느낌)이 느껴지는 손목터널 증후군은 스마트폰을 과도하게 사용해 손목에 무리가 가고, 손목 근육을 경직되게 만들고, 손의 감각과 운동기능을 담당하는 정중신경에 압력을 가해 각종 신경 증상을 동반한다.

6. 腕管综合症=手指发麻、感到痛疼，觉得降低或是感到烧灼感(被烧的觉得)，这就是腕管综合症，长期过多应用手机，不科学应用手腕子，使手腕子肌肉强直，对管理方法手臂觉得和健身运动功能的神经中枢造成被压迫，造成各种各样神经系统病症。

7. 감정 교감 저하= 어린아이가 사람과 소통하지 않고, 스마트폰 등을 너무 많이 보게 되면 다른 사람의 감정을 읽는 능력이 떨어진다고 미국 UCLA대학 연구팀이 발표한바 있다. 또한, 실험 참가자 중 절반을 스마트폰, 컴퓨터 사용 등을 금지하여 자연 속에서 5일 동안 생활하게 한 결과 공감능력과 타인의 감정을 이해하는 능력이 개선된 것으로 나타났다.

7. 情感交感减少=英国UCLA高校科学研究工作组发觉，小朋友不和他人沟通交流，常常看手机得话，载入别人情感的能力就会减少。此外，严禁一半的试验参与者应用手机、电脑上等，当然地日常生活五日后，试验結果便是她们的共感能力和了解别人情感的能力都获得了改进。